【北京养生】你和养生只差这么一点点

【兔兔网】现在养身成了时尚的论题，基本和减肥相差无几了。可是一般人的摄生知识都是来自道听途说，现在网络兴旺，各种信息传达十分便利，可是这些信息良莠不齐，一般人并不会扫除，看到了就如获至宝一样，甚至张狂的转发们还以为自己协助了他人。

网上一些摄生的信息并不是说它不可靠，仅仅绝大多数都带带有夸张成分，再加上行外的读者望文生义，跟简单画蛇添足，摄生变养病。今日小编收拾几个最常见的摄生误区。

日行万步，走坏你的腿

一天走路超越15000或更多，很简单走出滑膜炎！更凶猛的还有走到20000步的，这样只能让你膝关节积液！一个正常人身体底子接受每天那么多步的，即便是运动员很多在退役后都是一身伤病，一部分是练习时的硬伤，绝大多数都是运动过量积累的亚健康在年龄大的时候一点点蹦出来。正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较适宜。

乱补维生素不只简单吃出结石并且会加快动脉硬化！

维生素种类繁复并且各自功用不同，不只对医治维生素缺少病有特效，并且对其他一些疾病也有辅佐医治效果。但有的人过度夸张了维生素的效果，不论生何种病，都把维生素当作全能品，最终只能让自己生出健壮，加快动脉硬化。

多吃生果伤脾胃

多吃点吃生果好这似乎是不能知识的知识了。网上一搜，苹果能弥补这个橘子弥补那个，获取各种养分元素，美容养颜，延年益寿。那些文章说得如同你只要吃就行了，病从口出。可是如同并没有什么用吧，看看我们老祖宗怎样说的，古代的摄生以为吃生果一定要稳重加稳重。我们知道，我们的脾胃喜爱温暖，脾胃温暖了才干消化食物，运化养分。而生果是生冷的，它是伤脾胃的东西。

脾被称为“后天之本”，脾主运化担任运送人体需求的的养分物质，是生命健康的轴心力气。尤其在冬季，生果很凉，加之生果自身又是生的，对脾胃功用的损伤就可想而知了，因而脾胃虚寒就不要多吃。【兔兔网】