北京男子会所教您如何正确按摩脚底

【北京男子会所】相对于整个人体来说，脚部是很小的一部分，可是人的双脚却有整个人体器官的反射区，所以，按摩脚底是一种很好的摄生保健办法，它既可保健又可以防疾病，除此之外，脚底按摩还有哪些摄生成效呢?脚底按摩办法有哪些呢?下面让北京男子会所教我们怎么按摩脚底保健摄生。

        
　　脚底按摩成效
　　脚底按摩也是第三医学的一种，现在愈来愈遭到医界的重视，脚底按摩有以下的功用：
　　1、促进血液循环之顺利。
　　2、影响细胞产生活力，避免老化。
　　3、排泄体内毒素杂物，维护健康。
　　4、疏通人体动力循环管道之阻碍。
　　5、加强移风易俗功用，坚持青春活力。
　　6、恢复退化的器官机能，避免患病。
　　7、增进内排泄之平衡，陡峭趋於严重之系统。
　　8、促进器官部位功用之正常与各器官系统间的调和。
　　人们的身体籍由移风易俗的效果，在到打扫体内废物和毒素的意图，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功用失常或削弱，平常是看不出，甚至于感觉不到。
　　因为人体特别结构，全部器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚吞并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体失常时，其足部反射区就会有结晶堆积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只需肿胀的感觉。当影响，天然也会加快打扫堆积在组织周围的毒素和废物，因此抵达疗效的效果，这就是现在医学所称的(第三医学)，运用影响细胞组织的再生才干，让器官自我恢复并坚持正常功用的理疗法。(一般打针吃药称为第一医学，物理治疗或超音波、远红外线照耀等为第二医学)。
　　脚底按摩——自我保健好办法
　　办法一
　　预备式，就是指脚底按摩前预备的底子办法，具有舒暖，暖身的效果。程序如下：
　　指颗滑按压法
　　握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为避免损害手指，关节一定要好好弯曲，运用关节的极点部位施力，或以辅佐棒替代，可省力，且有用抵达深化效果。适用于整个脚底的反射区，或是加强影响按摩，此为(按)的办法。一同应避免拇指指颗操作，因为简单受伤而影响手指功用。

        
　　指腹推压法
　　以手指腹(主要是拇指指腹)来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作。此法适用于较陡峭的影响操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为(摩)的办法。操作此法的按摩者，应避免再推压时，运用自己的指尖按压，或过度影响到末梢神经，而损害自身的视神经。
　　指侧夹压法
　　手指侧如夹子般，在脚底特定反射区单一的夹压点施力。此法可用拇指，食指，中指的指侧方位，夹压在脚趾及脚底的特定反射区，定点按摩影响。
　　办法二
　　脚底反射区阶段后，再以统整式陡峭，放松因按摩所引起的痛苦感，就是把操作式办法对脚底后的影响，是以舒缓的办法。操作次序为：扣打法，牵引法，清洁法。
　　1、扣打法
　　脚部肌腱会因按摩痛苦而紧绷，以扣打法就会开端放松。握拳后用手的小指侧进行，力道平稳恰当，籍由振动效果可减轻按摩后的痛苦感，使脚或身体得到舒缓。
　　2、牵引法
　　按摩时有人惧怕痛苦，因此使血管缩短，关节，肌肉韧带紧绷，牵引法可将紧绷的部位来开，放松肌肉。拇指与食指拉每一脚趾或旋转，以牵引动作来舒缓脚底肌肉，关节，韧带的生硬感，并可前进关节或肌肉的可动性与强化功用，促进血液循环。
　　3、清洁法
　　按摩时，被按摩者若脚底涂有润滑油
　　按摩完毕后须加以清洁，避免堵塞毛细孔，因此选择纯植物油润滑油，较能被皮肤吸收，促进舒缓，抵达放松的功用。按摩前后切忌喝酷寒的水，避免寒气留在体内，影响气血的循环。搭配精油芳香疗法操作，效果可以倍增。【北京男子会所】