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一 悦性食物
悦性食物主要是：养分丰富的，口味清淡，烹饪简略的食材；主要包含：新鲜的水果，苹果，香蕉，猕猴桃，橙子等，以及生菜沙拉或微炒的蔬菜，各种谷类，豆类，牛奶，蜂蜜啊以及乳制品。
悦性食物的好处：悦性食物很容易被人体消化，并且能供给很多身体需要的能量；使人精力充沛，头脑清醒，耐力增强。同时悦功能有效消除疲惫以及工作的压力。
二 变性食物
变性食物主要是：咖啡、糖、汽水、浓茶、可可、巧克力以及刺激性的调味，葱、蒜、快餐、太咸太辣的食物等。
变性食物也能给身体供给能量，但不利于心灵的食材。变性食材的会搅扰和刺激人的情绪。使人心绪不安或过于亢奋；会破坏身心的平衡。
三 慵懒食物
慵懒食物主要是：如肉类，动物的内脏，药物，烟酒，烤的，煎炸，发酵，腐坏的或添加防腐剂了及过度烹饪的食物或重复加热的食物等。
慵懒食物是容易引起倦怠，让人变得懒散，损失进取心；乃至会引起忧郁症。
