两性：女人“爱”自己要掌握自慰小技巧

用单指、多指及至全手开始轻柔地抚摩整个生殖器区域，然后逐步地移向更特定的区域，如阴唇的内面、外面、阴道内和阴蒂。阴蒂特别敏感，如果抚慰得太快、太粗鲁，只会给妇女带来不适。如果已引起不适，那就离开这一区域，等达到性唤起后再返回重新抚慰阴蒂，不过一定要记住从非常轻柔的动作开始，随后再不断增加抚慰强度。动作不要一成不变，可上下移动，可划圈转动，自已去体验什么是最佳的抚慰手法，速度和力度。

许多妇女发现触摸她肛门区域可能是非常舒服的如果以一个手指或其它平安的物品如振荡器插入肛门，那么就要记住，取出之后一定要清洗干净手指及物品，然后才干插入阴道，否则会把细菌带入阴道内，很容易导致阴道的感染。

乳房和乳头对触摸也是十分敏感的可以带给你很多的乐趣。体验不同方式的抚摩、捏挤或揉按。也可以一只手抚摩乳房，腾出另一只手抚摩生殖器。

可以试用不同的体位，站、仰卧、俯卧、侧卧、坐，尽情发挥你想像能力。可以配合一定的视觉抚慰局面，如在自娱之时观看大镜子里的裸体形象，观察伴侣的反应，或看一些直观的性图片或影片。

不要忘记阴毛的作用，抚摩、揉搓或轻轻地牵扯都可以发生动情的感受。手法安慰的一个增强感觉的决窍是使用润滑油或按摩乳。但是千万不要使用添加了化学色素或香水的物质，因为它往往具有抚慰性，所以最好的润滑剂应该是无味、无色、无化学活性的惰性资料组成的