适量喝酒是指喝多少酒

　　适量喝酒也叫“低风险性”喝酒。研讨证明，适量喝酒能够大大地下降酒精对人体可能带来的负面影响。那么，适量喝酒中的“量”详细是指多少呢？

　　1)对男人来说，适量喝酒是指每天不超越4规范杯，每周不超越14规范杯；

　　2)对女性来说，适量喝酒是指每天不超越3规范杯，每周不超越7规范杯。

　　为了最大极限地下降酒精的损害，最好确保每天和每周的饮用量都操控在上述范围内。

　　此外，值得提示的是，单单操控酒精的摄入量是不够的，还需求注意喝酒的方法，即慢品细饮，边吃饭菜边喝酒。

　　在某些状况下，最好不要喝酒，这些状况包含：

　　1)酒后需求驾车或许操作各种机器；

　　2)正在服用某些会与酒精发生反响的药物；

　　3)健康状况不佳；

　　4)计划怀孕或许正在怀孕。

　　重度喝酒

　　重度喝酒也叫“风险性喝酒”，对大多数健康成年人而言，重度喝酒就是指每天或许每周的喝酒量超越了上文所列出的适量喝酒极限。每4个重度喝酒的人傍边，就会有1个患上酒精依赖症或许酒精乱用问题。所以说，重度喝酒带有必定的风险。

　　豪饮

　　豪饮是指在短时间内喝下很多的酒精饮料，在2小时之内，血液的酒精浓度高达0.08g/dL。对男人来说，豪饮是指喝5规范杯以上；对女性而言，豪饮是指喝4规范杯以上。

　　豪饮会给身体健康和生命安全带来损害，比如豪饮后如果开车，就有可能引发事故。如果长时间豪饮，肝脏和其他器官都有可能遭到损坏。

　　什么是一规范杯

　　“一标准杯”是一个比较抽象的概念，与杯子的容量巨细彻底没有关系。它是指一杯含有特定重量的酒精的饮料，这些饮料包含啤酒、葡萄酒和烈酒等。不同国家对“一标准杯”的界说有所不同：在英国，一规范杯是指一杯含有10毫升(7.9克)酒精的饮料；在美国，一规范杯是指一杯含有0.6盎司(18毫升)酒精的饮料。

　　下面以美国为例，阐明关于不同的酒精饮料，“一标准杯”到底是指多少数的酒：

   1)关于酒精度为5%(ABV)的普通啤酒，一标准杯是指12盎司(360毫升)；

　　2)关于酒精度为12%(ABV)的葡萄酒，一标准杯是指5盎司(150毫升)；

　　3)关于酒精度为40%(ABV)的烈酒，一标准杯是指1.5盎司(45毫升)。