夏季时令水果有哪些?保鲜方法及养生功效

　丰盛的维生素，矿物质，氨基酸以及诱人的味道是生果能成为人们所爱的最大要素，每一种生果都有各自的营养价值与成效，如果选择合恰当季食用的生果就能对身体起到补养的作用。食用当季上市的生果，不只营养满足，还能坚持新鲜，受细菌感染机遇较低。下面就为你介绍7种最合适在夏天食用的7种应季生果吧。【兔兔网】

　　夏天时令生果：桃子

　　夏天是桃子的旺季，香甜诱人的桃子不只营养丰盛，还能补偿人体水分和维生素，缓解便秘。夏天人体丢掉水分比较多，这时候补偿水分最合适不过。在中医的视点，桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之成效，为“肺之果”，适合于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅佐食疗之物。

　　食用留心：未成熟以及烂掉的不能吃，不能多吃。

　　夏天时令生果：西瓜

　　西瓜味甜多汁，还新鲜解渴，经过冷餐后更是人们在夏天的独爱。西瓜味性甘寒，有清热消暑，止渴利尿等成效。西瓜中含有许多的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。鲜的西瓜汁和新鲜的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增加光泽。因此，西瓜不但有很好的食用价值，也是女性选择的经济美容食物。

　　食用留心：西瓜是生冷食物，不能多吃，不然伤脾胃，引起咽喉炎。感冒初期以及口腔溃疡患者也不能吃，不然会加重病情。翻开过久的或冷餐过久的西瓜也不能吃，不然会引起肠胃炎。

　　夏天时令生果：柠檬

　　夏天要吃得健康，还能美容，是大部分女性的追求，那么富含维生素、矿物质、柠檬酸及纤维质的柠檬是夏天选择消暑美容的圣品。柠檬果皮富含芳香蒸腾成分，能够生津解暑，开胃醒脾。夏天暑湿较重，许多人神疲乏力，长时间作业或学习之后往往胃口欠安，喝一杯柠檬泡水，新鲜酸爽的味道让人精力一振，更能够翻开胃口。酸味食物可增加胃液酸度，健脾开胃，帮忙灭菌和消化。

　　食用留心：喝柠檬水要适量，每天不宜逾越1000毫升。此外，切忌空腹食用柠檬和柠檬饮品等。

　　夏天时令生果：杨桃

　　杨桃味道甜酸，清甜无渣，味道可口，还能够生津止渴，是夏天补偿水分，消除疲乏的最佳食物。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰盛，且果汁充沛，能敏捷补偿人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲乏感。果汁中含有许多草酸、柠檬酸、苹果酸等，能前进胃液的酸度，促进食物的消化。杨桃含有许多的蒸腾性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。

　　食用留心：杨桃性寒，凡脾胃虚寒或有腹泻的人宜少食 。

　　夏天时令生果：枇杷

　　夏天的当季生果枇杷，不只味道香甜，营养丰盛，还能帮忙治疗疾病，是夏天保健的良品。枇杷果能帮忙克制流感病毒，能防止夏天的流行性感冒。枇杷中所含的有机酸，能影响消化腺排泄，对增进胃口、帮忙消化吸收、止渴解暑有恰当的作用。枇杷中丰盛的维生素B，对保护视力、坚持皮肤健康润泽，促进儿童的身体发育都有着十分重要的作用。

　　食用留心：其果核中含有苦杏仁甙，有毒，所以千万不要误食，防止危害健康及生命.

　　夏天时令生果：芒果

　　味道甘醇，香味诱人的芒果是夏天最常见的生果之一，它的果实圆润，味道香甜，是适合夏天食用的开胃生果。芒果含有丰盛的维生素A，能够明目。在中医的视点，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能。芒果还是少量的富含蛋白质的生果，能润泽肌肤，帮忙缓解夏天肌肤的缺水问题。

　　食用留心：芒果性带湿度，皮肤病患者以及肿瘤患者不能食用，咳嗽及哮喘患者少食。

　　夏天时令生果：猕猴桃

　　猕猴桃是深受消费者喜欢的一款营养丰盛的生果，其味道清香，酸甜可口，果实细嫩多汁，是夏天补水美肌的最佳选择。猕猴桃维生素C含量比柑桔、苹果等生果高几倍甚至几十倍，一起还含多种有机物和人体必需的多种矿物质，被称为各种生果中营养成份最丰盛、最全面的生果。猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰盛的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，关于夏天易炎热上火的气候最合适不过了。

　　食用留心：由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝集成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后必定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。【兔兔网】