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【兔兔网】骨骼就像房屋支柱承重墙，对身体起着支撑、固定作用。年轻时，骨骼密度大、强韧；而上了年纪就容易发生骨质疏松，出现骨头疼痛、身体变矮、驼背等问题，更为严重的是轻微的碰撞和摔倒都可能引起骨折。
世卫组织甚至将骨质疏松症、糖尿病、心血管疾病共同列为影响中老年人身体健康的三大杀手。
如何预防骨质疏松，防止它对人体造成更大的伤害呢？其实方法很简单，只要在饭菜里加一种东西，就能帮你练就硬朗好骨头，不怕骨质疏松；同时还能降血压、护心血管，堪称中老年养生必备佳品！
它就是——虾皮。
小贴士
虾皮不是虾的皮，而是一种小虾（中国毛虾）被晾晒至干而成的食品，入口松软，味道鲜美。
菜里加点虾皮，再也不怕骨质疏松
虾皮是一种营养丰富的食物，钙含量高达991毫克/100克（成人的每日钙推荐摄入量为800毫克）,可以称得上是含钙量最高的食品之一。
丰富的钙含量让虾皮成为缺钙者补钙的较佳途径，老年人尤其应该多吃，可以预防骨质疏松等症。骨质疏松常会出现关节疼痛，可用荟欣福消痛贴缓解症状，增加骨质密度，户外运动不苦恼哦~
小太阳
除了含钙高，虾皮还有这些作用
保护心血管
虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。
缓解神经衰弱
虾皮还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。神经衰弱的朋友常感疲乏，容易心神不定，可每天冲泡一杯粟滋轩百合莲子绿豆粉安神修心，症状严重的朋友要及时就医哦~
通乳
在给产妇通乳方面，我们平时，用的不太多，产妇要下奶一般都是用猪蹄、排骨、用鸡、鱼等等。其实虾皮在这方面的功效真的是很好。
滋补肾脏
常吃鲜虾（炒、烧、炖皆可），温酒送服，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。每天冲泡粟滋轩核桃黑豆粉，补肾壮阳，焕发男性魅力。
增强体质
老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。虾皮是食品中补钙的首选。虾皮物美价廉，用途广泛，可汤、可炒、可馅、可调味，家常菜中的虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等等，均为鲜美的下饭佳肴。
虾皮是食品中补钙的首选。虾皮物美价廉，用途广泛，可汤、可炒、可馅、可调味，家常菜中的虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等等，均为鲜美的下饭佳肴。
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虾皮煎蛋
材料：虾皮2大匙、鸡蛋4粒、葱1棵、盐1/4茶匙、胡椒粉1/8茶匙。
做法：虾皮洗净炒香，葱洗净切粒，炒香沥油备用。鸡蛋打散，再加入虾皮、葱、调味料一起搅拌。炒锅先热锅，然后加入4大匙沙拉油烧至油温140℃，再放入蛋汁，转小火煎熟后盛出，切割成6人份即可。
小贴士：
1、虾皮本身就咸，所以不需再放盐，如果口味较重可以再适当加点盐。
2、一定要等油热后再倒鸡蛋，这样煎出的鸡蛋不仅显得量多，而且口感松软。
3、葱花也可以换成韭菜来做。
4、鸡蛋的量要够多，太少的话不好煎成整块。
鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。
面色暗黄的朋友常吃虾皮煎蛋可以调理自己的肤色，外加每周一次滨趣撕拉面膜清除肌肤表面垃圾，紧致毛孔，细致皮肤，才能更好的达到美容养颜的效果哦。
紫菜虾皮汤
材料：紫菜10克、虾皮10克、鸡蛋1个、植物油、料酒、醋、酱油、味精、香油。
做法：将紫菜洗、撕开备用。鸡蛋在碗里搅匀。虾皮洗净，加料酒浸泡10分钟。旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟，再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入味精、香油即成。
脾虚的朋友要少放紫菜哦，紫菜性寒，容易伤脾，脾虚是因为体内湿气过重，每天冲泡一杯粟滋轩二十八谷散，利尿除湿，排除彻底，可以代替早晚餐，省时又省力，很适合快节奏生活的朋友。
冬瓜炒虾皮
材料：冬瓜、虾米、香菜、油。
做法：冬瓜去皮去瓤切大块，虾米用清水冲洗干净沥干备用，香菜洗净切小段。锅中放少许油，等油热后放入冬瓜翻炒均匀，倒入一碗清水没过冬瓜，水沸后放入虾米，焖煮8—15分钟，加少许盐调味即可。
冬瓜有清热解暑的作用，特别适合夏天吃。炎炎夏日，还是要尽量避免高温外出，特别是高血压的朋友，容易导致晕眩，甚至晕倒，严重可能危及生命。
出门时带上防晒工具，尽量往遮阴的地方走，长时间暴晒对头皮伤害很大，损伤毛鲮片，导致脱发严重，清洁头皮后抹上康达泰头发增长液，按摩至吸收，可以改善发质，增发密发，味道清香不刺激哦。
虾皮海带汤
食材：取海带半张，虾皮1把，红尖椒1颗，酱油、生抽、色拉油适量。
做法：
1. 海带用水泡开，洗干净，沥干水后切菱形块备用；虾皮洗净，放菜筐中沥干水分；红尖椒洗净切丁。
2. 坐锅放少量色拉油，热锅热油后先放入尖椒丁煸炒几下，然后倒入海带翻炒，再倒入虾皮，大火炒匀，加适量清水、酱油和生抽，大火烧沸，调小火熬15分钟即可。
食用海带不仅可以降低血糖、血脂和胆固醇，可有效预防动便秘。其实引起便秘是情况很复杂，所以一旦患上便秘，若是比较严重的，应及时就医及时治疗。
长时间的便秘会诱发痔疮，严重的还伴随大便出血的情况，清洁肛门后涂抹缇妍堂断痔膏，润肛去痔，快速缓解症状，坚持使用，平时饮食多以清淡为主，便可早日痊愈哦。
胡萝卜虾皮
食材：虾皮5g、胡萝卜25g、鸡蛋2个、淀粉10g、清水45ml
做法：将胡萝卜洗净切碎，加上鸡蛋、虾皮、面粉、水，搅拌成糊，下油煎熟即可。
胡萝卜中的β-胡萝卜素能够有效预防皮肤花粉过敏、过敏性皮炎等过敏性疾病，而且β-胡萝卜素还能够调节细胞内的平衡，加强身体的抗过敏能力，从而使身体不易出现过敏反应。
湿疹也有可能是过敏引起的，患湿疹的朋友可以多吃一点胡萝卜，清洁皮肤后涂抹缇妍堂护肤乳膏，清疹止痒，切忌不要抓挠哦，指甲细菌很多，避免病情加重。天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
虾皮碎菜包
食材：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋。小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料。自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
白菜里含有大量的维生素B2，当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍，其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等。
阴囊炎多是阴囊潮湿引起，所以一般治愈阴囊炎首先治疗阴囊潮湿，清洁阴部后外用缇妍堂舒阴膏，除湿散热，缓解瘙痒。日常生活要勤更换内裤，尽量选择尺寸适宜的棉质材料，更有利于私处健康哦。
虾皮怎么做给宝宝吃？
虾皮油菜
适合月龄：10个月以上的宝宝
食材：油菜30克、虾皮适量。
做法：娴将油菜洗净后，放入沸水中焯熟，捞出剁碎。然后虾皮洗净稍浸泡后，捞出剁碎。油菜、虾皮拌匀即可。
油菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容作用。
维生素C小知识普及
1.可以促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，爱护口腔健康，早晚刷牙时用缇妍堂珍珠亮白牙粉，坚固牙齿，爱喝茶的朋友可以用它去除牙垢，改善暗黄。
2.还能改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
3.增加胶原蛋白、调整皮肤纹理，达到美容养颜的效果。
4.增强抵抗力，预防感冒。上班族长期在空调房里，室内室外温度相差较大，进进出出容易患上感冒，长期感冒流鼻涕刺激鼻粘膜，容易诱发鼻炎，鼻炎患者可用缇妍堂蛇胆喷剂，缓解症状，清凉止痒，常备富含维生素C的果，休息的时候吃一个，提高免疫力。
虾皮豆腐
适合月龄：10个月以上的宝宝
食材：虾皮20克，豆腐50克，盐少许。
做法：1虾皮洗净，豆腐沸水烫过捞出切小块。虾皮入锅， 加水半碗煮沸，再将豆腐块入锅，共煮沸10分钟即可。吃时放少许盐和麻油调味。
豆腐可以预防和抵制更年期疾病，更年期通常在40-50岁，女性朋友会有月经突然停止的状况，在这段特殊时期，应增强锻炼，调整好心态，保持良好的睡眠质量，饮食多以蒸为主，即可有效延缓更年期到来。
除此之外，还要多注意私处的健康，定期用缇妍堂女性护理液擦洗私处，预防妇科疾病，坐浴会容易交叉感染，应以淋浴为佳，天猫就有卖。
虾皮绿豆粉丝
适合月龄：12个月以上的宝宝
食材：虾皮25克，绿豆粉丝50克，菜心3棵，精盐、绍酒、味精、鲜汤、麻油、植物油各适量。
做法：绿豆粉丝泡软，剪成15厘米长段，虾皮、菜心分别洗净。锅置火上，下油烧热，放入虾皮煸炒几下，倒入鲜汤、粉丝烧沸后倒入沙锅煲沸。加入菜心、精盐、绍酒、味精烧沸，淋入麻油，连锅上桌即可。
众所周知绿豆有降火的作用，若是有上火长痘的朋友，可以煮一些绿豆粥下火，晚睡前涂抹滨趣芦荟凝胶，祛痘淡印，控油收毛孔。平日要少吃煎炸食物，防止加重皮脂分泌，堵塞毛孔，痘痘接二连三的到来。
虾皮其实还有一种重要的营养物质---虾青素，虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂。 有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，减少黑色素沉淀。脸上有色斑的朋友可以加入虾皮调味，早晚洁肤后涂抹滨趣淡斑霜，淡化色斑，轻轻松松一蹴而就。
小太阳
吃虾皮前泡一泡，补钙更安全~
1. 虾皮先用水泡一下，不仅能保证食用安全，还可以去掉过多的盐分，以及可能存在的细沙。
2. 用水泡能去除虾皮本身的一些不好的气味，如氨化后冲鼻子的气味，让做出来的菜鲜而不腥。
3. 虾皮用水焯后烘干，再磨碎，当成调料添加到各种炒菜里，能让虾皮发挥最好的补钙效果。
需要注意的是，虾皮在水中泡的时间不能超过20分钟。虾皮个小皮薄，泡太久了，许多水溶性的营养物质也会析出、流失。
如果用凉水泡的话，要换3~5次水，如果用温水的话，泡两三遍就可以了。
注意
1、虾皮不能与鲜枣搭配，容易产生毒素，食物合理搭配才能发挥它最大的功效哦。红枣有补虚益气的功效，可搭配生姜煮糖水，祛湿健脾，或者冲泡一杯粟滋轩红豆薏粉，祛湿效果更好，更方便快捷。
2、因为虾皮含钙高，因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石；
3、老年人吃虾皮补钙，每日不宜过多，而高胆固醇血症者，吃虾皮以限量为好。【兔兔网】