男人需要这三种食物来补充体力

【兔兔网】现代社会压力越来越大，作为男人不仅要面对事业工作上的压力，还要应对家庭的各种烦恼，这些时候往往会出现体力不支的现象。而熬夜、饮食不规律等引发的不仅仅是男性各种透支，还会有胃溃疡、视力下降等症状。

所以，男人在面对压力的同时学会适时的调节作息劳作时间和调养饮食和生活规律很重要。

男人体力透支可有三类食物进行补充。

1，洋葱防止动脉硬化。

洋葱性温味辛，含有蛋白质、糖、粗纤维、硒、硫胺素、核黄素、前列腺素a、氨基酸、钙磷铁、Vc、胡萝卜素、B族维生素等多种营养成分，其挥发油中含有降低胆固醇的物质-----二烯丙基二硫化物，具有消热化痰、解毒杀虫、降脂降糖、助消化、平肝润肠、祛痰、利尿、发汗、预防感冒、抑菌防腐的功效。可预防和治疗动脉硬化、还具有防癌作用。洋葱是集营养、保健、医疗于一体的男人食物佳品。在欧美国家洋葱被称为“蔬菜皇后”。但患有眼病和热病的患者不宜服用。

2，胡椒祛风健胃。

胡椒性温味辛，含有挥发油、胡椒碱、粗脂肪、粗蛋白、淀粉等营养物质。胡椒有白黑两种，可治疗消化不良、肠炎、气管炎、感冒和风湿病，现代药理研究表明，胡椒碱、胡椒脂碱、挥发油等有祛风健胃之功效。糖尿病、痛风、关节炎、痔疮、癌症、支气管哮喘等患者不宜食用胡椒。

3，大蒜抗病毒。

大蒜性温味辛，含有蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素c等营养物质，还有硫、硒有机化合物（大蒜素），以及多种活性酶，此外含有钙磷铁等元素。具有杀虫、解毒、消积、行气、温胃等功效，对饮食积滞、脘腹冷痛、痢疾、疟疾、水肿胀痛、虫蛇咬蛇咬伤等有一定的治疗作用，此外，还可以预防流感、治疗霉菌感染、降血压、降血脂、降血糖和较强的抗癌作用。【兔兔网】