洗澡是我们生活中最常见的必做事情之一，但是说到正确洗澡并不是所有的人都会的，今天小编北京养生会所教大家

如何正确洗澡。

洗澡注意事项

1、补偿水分

洗澡前、后恰当补偿点水分，以防体温跟着水温上升后出汗过多，导致脱水；

2、先洗四肢

清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开端冲淋，进步人体的习气度；

3、操控水温及时间

身体的机能有必定的均衡性，洗澡水温不宜过高，也不宜过低，40℃左右较为适合，且洗澡时间不宜逾越20分钟；

4、坚持单调

洗澡后擦干身体，也可涂抹身体乳；不穿带潮气的衣物，也不宜立马睡觉。

冬季搓澡注意事项

冬季严寒气候下应该多久洗一次澡呢？冬季洗澡，还有哪些注意事项呢？

冬季洗澡不宜过勤 偷闲不可耻

冬季空气越来越单调，洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，简略伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会削弱，反而简略抱病。在这样的时节，每周洗澡2-3次是比较适合的。“天天洗澡族”澡洗得越勤，皮肤的瘙痒程度反而越重。

冬季怎样洗澡才健康？

1、不要先洗头。冬气候温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会会合在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长时间如此，可能诱发脑血管疾病。正确的次第是：先洗脸，再洗身、终究洗头。经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分润泽，更利于清洁及头皮健康。

2、洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

3、水温最好在38℃～41℃之间。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量削减，发生缺氧。

4、不宜用力搓澡。不少年轻人喜欢蒸桑拿，用劲搓澡，直到身上发红，其实搓下来的“泥”就是皮肤保护膜。常常热水浸泡、搓洗可以导致正常角质细胞过多坠落，使皮脂膜变薄，皮肤屏障保护功用被过多损坏。皮肤也会在“泥”被搓洁净后更加发痒。其实只需要用沐浴液擦拭两遍就可以了。（兔兔网）