生命在于运动还是静止？

      生命究竟在于运动仍是在于停止?其实都不是！兔兔网带大家看看:

      进入小康社会，人们处理了温饱问题，都期盼进步日子质量，活得更美好、更健康、更长命。所以，生命在于啥？便成为我们遍及重视的问题。

      生命在于啥？有人说，生命在于运动，运动促进推陈出新，给人以生机。有人说，生命在于停止，你看龟活千年奥妙就在静字上。有人说，生命在于养分，吃得好，喝得足，当令进补，何愁不强身健体，益寿延年？

这些说法，都有些道理，但都不完全正确，生命其实在于平衡！



      人的生命是大自然一种极其杂乱的现象。生命从何而来，生命又从何而去，人类探究了几千年，至今也没有一个准确完好的答案。目前，世界上正鼓起一门新学科，叫认知科学。它是生命科学、脑科学、宇宙学、神秘学等归纳学科研讨的更高层次的新拓宽。我知道一位年青朋友，在美国一所闻名大学专修此门学科。每次省亲回国，都带来许多我闻所未闻的有关生命的新信息。令人惊奇的是，曩昔被传统斥之为"唯心"、"迷信"、"荒谬"的种种事，如今却成为最新学科研讨的前沿课题。他介绍给我上海外国语大学书店有售的一本厚厚的英文原版书，限于英语水平，我终鼓不起勇气去拜读它。看来，我尽管有求索不知道的兴趣，却已无能为力。学习、研讨、探究认知科学这门新学科，只能是年青人的事了。

      不过，凭我对我国传统摄生学的浅薄了解，我还能够谈一点关于生命在于啥的知道。我认为，生命在于平衡，这个观点也许比生命在于运动、在于停止、在于养分，更恰当一些、全面一些，也更切合于摄生保健一些。生命平衡，主要是三大平衡：养分平衡、动态平衡、心思平衡。

      所谓养分平衡，要求饮食合理、清洁卫生、养分适度。养分是生命的物质基础，每日生命活动的热能开销，需求一定养分的热能摄入获得平衡。所以，你吃好喝足也好，当令进补也好，都要遵从平衡、合理、适度的准则。现在，医学界和社会上都撒播一些关于养分平衡的顺口溜，颇有道理。比如我在北京作业时，传闻"一天五个一"：即起床后一杯水，早餐一只鸡蛋，正午一匙醋，晚饭一杯酒，睡前一瓶奶（最好酸奶）。我根本照办，作用不错。回到上海，又传闻两句话，一句是"一、二、三、四、五"：每日一杯酸奶；每餐二两粮食；每日三份蛋白（指一个鸡蛋、二两肉、鱼虾，二两豆制品）；每日进食"四要"：不咸不甜，粗细调配，少吃多餐，七八分饱；每日吃500克（一斤）蔬菜和生果。另一句是"红、黄、绿、白、黑"："红"指西红柿、红葡萄酒（可用红葡萄代替）；"黄"指南瓜、玉米、黄豆、胡萝卜；"绿"指绿茶、绿叶菜；"白"指燕麦、茭白、白萝卜；"黑"指黑木耳、香菇、黑豆、黑米、黑芝麻。



      近年，一位研讨橄榄油专家向我引荐早晨起床空腹服一匙橄榄油，于健康有利。我这个"高血脂症"患了十多年的"老高脂"，第一年喝了就见成效，连服三年多，每年身体检查，血脂目标都在正常范围。我也向朋友搭档引荐过，成果也都获得成效。养分适度是饮食平衡中一个很重要问题，现在人养分过剩，患脂肪肝、肥胖症的不少，值得注意。有句谚语："要想健康，腹中常空；要想长命，肠中无屎"，这是说吃不过饱，便要排空，它对健康非常重要。日本一位医师专门研讨人的排便问题，写了一本畅销书《肠内革新》，值得一读。

       所谓动态平衡，就是动以养身，静以养心，适度运动，松懈神经。对中老年人来说，最好的运动是箭步行走，有条件的坚持游水也很好。日本在国民中展开"日行万步"活动，我们如果坚持不了"万步"，箭步走半小时也可到达强心健肺功效。此外，打太极拳、做瑜伽、练功十八法，跑步等等，也都很好。这儿，要注意运动的身体平衡原理，走路、游水、打拳、瑜伽、做操、慢跑，都契合这个原理，其他如打网球、羽毛球等，仅仅单侧发力，不利身体平衡，对老年人来说就不太适宜了。

闭目冥想，进入超觉入定或忘我状况，可使人松懈神经，耳聪目明，脑筋明晰，回忆增强，平心静气，精力焕发。据美国哈佛大学医学院研讨证明，默坐冥想可改进大脑活动、代谢、血压、呼吸、心率，使血压下降，有效改动心肺功用。

      所谓心思平衡，就是时间坚持好心境，好心情，对毁誉、得失、存亡处之泰然，舒卷自如。这说说容易，做到很难。大多数人的亚健康，就失之于心思不宁，60%的疾病也是由心思、精力要素引起的。由于，现代社会竞争激烈，压力多多，作业变化大，环境不确定要素多，加上家庭事务纷乱，人际关系杂乱，使人们常处于应激、紧张状况，疲于应付。心思失衡，燥动不安，着急担忧，接连不断，成为日子常态。要在这种环境氛围下，坚持心思平衡，实属不易。需求修养、旷达、抑制、隐忍，以扫除烦恼、抑郁、沮丧、丢失、忧伤、愤恨、悲哀等种种坏心情。这就要求人们具有提得起、放得下的精力境界，具有不攀比、不妄求，自得其乐、知足常乐的宽广胸怀，具有接受波折、失落、失利的心思准备，具有顺其自然、处之泰然、应对安然、弯曲必定的杰出心态。总归，性格开朗，乐观旷达，心态平缓，活得潇洒，及时纠正不断出现的心思失衡状况，这是健康长命的最重要诀窍之一，望朋友们牢记心胸，念念莫忘！【兔兔网】