淋雨很伤身体，泡冷水浴的好处却不少

【兔兔网】夏天天气炎热，如果俄然阵雨，许多小孩喜爱在雨中乱跑，十有八九还会感冒。这是因为体表被雨水和湿衣服包裹，如果还有风的话，散热就会加快，体表感触的空气温度就会很低。这时分的人体就相当于穿着单衣站在深秋的繁露中。个人感觉很爽快，实际上流感病毒比人还爽快。

所以，淋雨适可而止，浪漫两分钟急忙回家换衣服。

那么冷水浴呢？

冷水浴指的是在冷水浸浴，早在古罗马年代的公共浴场就专门建立有独立的冷水澡堂，现在的桑拿房也有蒸桑拿后洗冷水澡的习气。

洗冷水浴可以前进人体对严寒影响的适应能力，人体浸入冷水之后，皮肤血管会急剧查找致使血液流入人体深部组织和器官，继而血管舒张，血液又流向体表。一收一缩，全身的血管都在跟着内在的韵律运动，这种舒缓的练习方法不亚于武侠小说中所谓的“调度内息”，不只可以增强血管弹性，还有利于防治动脉硬化、高血压、冠心病等多种心脑血管疾病。其他，冷水浴还能增强骨髓的造血功用，增加血液中的血红细胞和血红蛋白，从而使人精力充分。

人体进行冷水浴的时分常常为了驱寒而进行深呼吸，这无形中练习了肺功用，还能促进胃肠活动改善消化功用。在御寒的一起，人体必需求焚烧很多的脂肪发生热量，这样也能减少皮下脂肪的堆积，起到瘦身塑身的效果。

冷水浴还能增加皮肤弹性，减少皱纹，有必定的美容养颜效果。

冷水浴有这么多利益，那么是不是人人都可以进行呢？

冷水浴是一种水疗方法也是一项健身运动，虽然大多数身体健康的人士都可以进行，但是年幼者和白叟不宜，女人生理期和孕期也不宜进行，心脑血管疾病者、风湿骨病患者及其他免疫力弱人群都不适宜。

而健康人群进行冷水浴也有一些注意事项，比方剧烈运动后有必要休憩顷刻才华进入冷水之中，饭后或许刚睡醒有必要充分热身才华进入冷水。

冷水浴是一项长时间的活动，有必要墨守成规、锲而不舍才华收到预期效果，如果感觉身体不适应立即间断冷水浴，身体康复后再择机进行。

是不是很仰慕冬泳爱好者们大雪之中投身冷水的飒爽英姿？种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在！感兴趣的朋友趁着夏日的结束，行动起来！【兔兔网】