这些习惯最容易增强湿气

【兔兔网】10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好

1、狂吃冷饮

冷饮，啤酒喝起来毫无控制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则讨厌吐逆。

2、猛吹空调

空调吹出的凉风为外寒，也对脾胃倒霉。许多人在空调、电风扇环境中，简略出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。

3、穿衣露腰腹

许多时髦女孩穿戴露脐装，赶时髦的价值是脾胃受伤。露出腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位遭到寒邪侵袭，不只伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。

4、喝太多凉茶

关于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“乘人之危”。凉茶不宜长时刻饮用，月经期女性、孕妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

5、不吃主食

许多人胃口欠好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点摄生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

6、蔬菜只吃生的，不烹制

热天在厨房烧饭是种摧残，因而许多人选择不必开火的凉拌菜或许直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不简略消化，都损害脾胃。

7、沉浸麻辣重口味

夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是许多人的独爱。但吃得太多会影响口腔、食道和胃的黏膜，简略引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

8、许多喝酒

酒精同样会影响胃黏膜，还会增加肝脏的背负，对脾胃极为倒霉。

9、饥一顿饱一顿

脾胃喜欢规则的日子，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果常常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时刻长了必定导致脾胃衰弱，简略患上胃炎、胃溃疡等疾病。

10、常常熬夜

许多人习气晚睡。熬夜伤阴，简略引起阴虚、气虚，不只损害脾胃，五脏都很受伤。要想摄生，有必要睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，正午再睡半个小时，才有益于健康。【兔兔网】