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这首要是因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联络。脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，能够在其反射区上反响出来。
这个时分，如果推拿或许影响相应的反射区，就能够直接和直接的影响到病变器官，促进患处的血液循环。下面给我们共享脚底摄生几大办法供我们参考！
足底反射区
养生保健【兔兔网】
中医脚底摄生有两个特征：
一是，任何人都能够随时随地进行，按压搓和敲击的办法很简单操控和把握，费时未几。
二是，以传统中医和现代中医的理论和诊治经验为根本，具有科学性和可操作性。
脚底摄生精华：影响一个部位解决一个问题
1.搓弄脚趾——避免脑退化增强回忆力
脚底和大脑的对应，刚好是相反的。而脚趾对应了大脑担任回忆的区域。所以搓弄脚趾有避免脑退化、加强回忆力的作用。
办法：能够用手抓住双脚的大趾做圆周搓弄运动，天天搓弄几回，每次2～3分钟。也可用手做圆周活动来搓弄小趾外侧，只需在课间或睡觉前揉5分钟就行了。
2. 晃动双脚——调五脏平衡，顺全身气血
全身血液循环欠安，就会发生内脏失调的现象，出现比如头痛、食欲不振等亚健康预兆， 简略的脚部影响便可增进血液循环、调五脏平衡，顺全身气血。
办法：仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只需接连5～6分钟，全身血液循环就会得到改进，此法还能够使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到扩展，彻底消除腿部疲惫。
冬季怕冷的人假如在就寝前实施此法，就会觉得全身温暖，有助于改进睡觉。
3. 赤脚行走——训练平衡，训练小脑防萎缩
赤脚行走的最大利益是使脚掌心取得锤炼的机会。脚掌心是坚持人体平衡的首要部位，大凡身段健康的人都具有健康的脚掌心。
而平衡在脑部首要是遭到小脑的操控，因而， 这个办法，能够训练小脑，减缓其萎缩阑珊。
办法：行走时尽可能让脚心得到影响，也能够测验走走卵石路，让5个脚趾不粘在一同，能够自由地别离和活动，是赤脚行走的一大利益，特别是在大趾和二趾之间留有空隙，可使步履变得轻松起来。
4. 脚底浴光——促进代谢，排出毒素、增强体质
日光浴是促进身段健康的自然疗法。让脚底接纳日光浴，能够获自得想不到的作用。
太阳中的紫外线影响脚底，可增进全身的推陈出新，加强内脏器官的成效，排出体内毒素，使身体健康起来。经常做脚底日光浴，夏天不易中暑，一年四季不易伤风。
办法：天气晴好时，能够在室外让阳光直接照射脚底20～30分钟，最好不要隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所接纳。【兔兔网】
5. 按压脚根——矫正脊椎、滋补五脏
长时间伏案工作或坐办公室的人简单构成驼背、脊椎弯曲等状况。而脊椎弯曲畸形，会压迫内脏，使其血液循环不畅，会影响其正常的工作。
改正这种姿势的最简略的办法：就是影响脚后跟。背部之所以弯曲，是因为支撑内脏分量的脊椎两边的肌肉变得衰弱，只要影响脊椎两边的肌肉，才华使背部耸立起来。
办法：脊椎两边的肌肉经过膀胱经与脚后跟相连接，影响脚后跟能够改正驼背的姿势。是用手指强力按压脚后跟，直至感到痛苦时停止。
6. 敲击脚底——缓解疲惫、促进睡觉
天天晚上临睡前用拳头敲击脚底，能够消除一天的疲惫。
经过敲击给脚底以恰当的影响，增进了全身的血液循环，可使内脏成效得以加强，赶快康复精力。关于中老年人经常会遇到的失眠的现象，有很大的协助。
办法：精确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有痛苦感为度。
能够盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比拟容易敲击。每只脚别离敲100次左右，不可用力过度，觉得累了就要歇息。