【北京养生】怎么增加雄性激素

    【兔兔网】  雄性激素即雄激素或睾丸酮，男性的睾丸和女人的卵巢、肾上腺是分必雄激素的首要器官。雄激素偏高和偏低，均可导致疾病的发生。男人过了40岁今后，在体能方面会表现出全身乏力，失眠，没有胃口，周身酸痛;在精力方面表现出健忘，注意力不会集，平白无故发脾气;在性日子方面表现出性欲降低一级，究其原因，雄激素缺少是祸首。那么，什么食物能够添加雄性激素？

     一般来说，日子中富含雄激素的食物有以下5种食物：

     1、动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是组成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

     2、含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，还有其它，比方牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等。

     3、含精氨酸的食物。鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

     4、含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于推迟衰老和防止性功能阑珊，它们大多存在于新鲜蔬菜、生果中。

     别的，主张多吃：

     1、韭菜。韭菜不管对男性，仍是对女人都有许多优点，韭菜能够祛寒、滋阴和壮阳，韭菜所含的很多维生素和矿物质，能够辅佐医治夜盲症、干眼病、皮肤粗糙以及便秘等症，也具有预防癌症复发、削减肠道对油脂性物质的吸收和瘦身的成效。含钙食物。虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

     2、生蚝等海鲜。生蚝是常见海鲜的一种，含有丰厚的锌，有助于雄性激素的组成，有助于保持腺体的正常运作，生吃是保存蚝内的锌的最佳办法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

     3、牛鞭。牛鞭是雄牛的生殖器，含有很多的雄性激素、脂肪和蛋白质。男性食用后，能够补肾扶阳，主治肾虚、遗精、腰膝酸软等症，此外，牛鞭的胶原蛋白含量高达98%，也是女人美容助颜首选之佳品。【兔兔网】