【北京养生】立秋后揉穴养护心肺

【兔兔网】立秋往后，气候由暑湿逐步转为秋燥。秋燥伤肺，秋燥入于肺经，呼吸系统、免疫系统较差，简单罹患感冒、荨麻疹、过敏性皮炎等疾病。秋燥简单损害肺部引起肺炎，因而，即使俄然呈现炽热气候，也不行贪凉喝冷饮，不然伤了体内阳气，冬季时会更简单感冒感冒。秋季除了要留意添衣保暖外，还可多按摩4个穴道，以到达维护心肺的成效。

按极泉穴：理气护心

“秋老虎”发威时不少人总是会感到心里愁闷。这是由于入秋后偶然气温回升到盛夏的温度，人体的推陈出新会明显加速，若气血运转不畅，便会呈现胸闷的感觉。这个时节也是人体血液黏稠度最高的时期，简单引起心脏病复发，要留意多弥补水分。极泉穴是手少阴心经榜首要穴，按摩该穴对医治心痛、胸闷、咽干烦渴有用，且能到达调畅气血、宽胸理气、养肺护心的成效。

取穴：曲肘，手掌按于后枕，在腋窝中部有动脉搏动处。

按摩办法：弹拨极泉穴时手指要用力向内勾按，力度要柔和，弹拨时手指下会有条索感。每次弹按的次数因人而异，一般弹按10次左右即可。

按迎香穴：润肺防燥

秋天是慢性气管炎的高发期，抵抗力较弱的老人和小孩，对气候的改变较灵敏，易因上呼吸道感染而发病，这时能够多按摩迎香穴以到达保健的效果。迎香穴具有清热散风、去燥润肺、宣通鼻窍的成效，对许多呼吸道疾病都有必定的防止效果。另外，应留意坚持空气流通，留意居室洁净整齐，避免与过敏原过多触摸，还要多锻炼身体，尽量坚持饮食清淡，提高身体免疫力。【兔兔网】

取穴：迎香穴坐落鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟凹陷处。

按摩办法：按摩前全身放松 舌尖抵上腭，双手中指或食指指肚顺、逆时针各按揉 20~30次，至迎香穴发酸、发胀、发热。

按四缝穴：防秋膘增肥

立秋后气温逐步下降，人的脾胃功用也逐步康复，胃口比夏日明显好转。加之秋季也需求弥补一些脂肪以备冬季御寒，因而，立秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。但需求留意的是，这也是体重增加最快的时分，如果不重视荤素调配，摄入过多高蛋白食物，体重会有明显改变。所以肥胖者要重视健胃消食，避免体重增加过快。四缝穴属于经外奇穴，是消宿食、化积滞的专属穴，常按摩可对消化不良有必定的辅佐医治效果。

取穴：四缝穴方位在第 2、3、4、5指掌面第 1、2节横纹中心点，左右共8穴。

按摩办法：用大拇指指尖掐揉四缝穴，每穴掐揉2~3分钟。

按足三里穴：强身败火

末伏时期的感冒仍是暑天感冒，俗称“热感冒”。即在热的环境下，人体汗毛孔敞开，汗液外泄，而又受到了风邪引起感冒。从中医视点讲，这是由于伏天机体能量消耗大，人体免疫力下降所致。不少市民朋友头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了，主要和前段时间抵抗力透支过多，近期疏于保健有关。足三里穴是强身健体、养胃败火的黄金穴，可防热感冒。古人称，针灸此穴后，可再走三里路。：足三里穴坐落膝盖下缘外侧凹陷处直下 3寸（约4指宽）。

取穴：手握成拳，以食指榜首指节的反面作为着力点，在穴道上绕圈按揉3~5分钟。

按摩办法：手握成拳，以食指榜首指节的反面作为着力点，在穴道上绕圈按揉3~5分钟。按摩办法【兔兔网】