【北京养生】秋季“三捂” 防秋凉

     捂肚脐

     肚脐归属任经，对女人而言，私密重要的器官都归这儿管，风寒侵略会诱发痛经等妇科疾病。晚上睡觉喜爱蹬被子的人就别指着被子护肚脐了，仍是穿上睡衣更稳妥。

    肚脐着凉简单拉肚子。因腹壁脂肪层对保持腹腔内脏器的正常温度起重要作用，而肚脐部是腹壁的单薄部位，缺少脂肪掩盖;肚脐坐落腹部中心，又恰是小肠及腹腔神经丛的方位地点，对冷热影响较为灵敏。肚脐着凉轻则肠管痉挛，腹部隐痛，重则内环境紊乱，导致肠炎腹泻。

    捂后背

    入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只要聚足阳气，才干“正气存内，邪不行干”，冬季就不怕寒邪侵袭了。

后背上的督脉有温阳作用，因而，维护阳气要让后背暖一暖。睡觉应撤下凉席。

     后背受冻易燥咳。入秋后不少家庭还垫着席子睡觉，因为夜晚温度较低，不少人睡觉时后背直接与凉席触摸，简单损伤沿后背巡行的督脉的阳气，呼吸系统欠好，易诱发咳嗽、支气管炎等呼吸系统疾患。

捂双脚

    “头对风，暖洋洋；脚对风，请郎中。”可见足部应保暖。脚上有很多穴道，如足三阳经的起点，掌管着肝脾肾等重要器官，受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。

      热水泡脚、入秋不穿凉鞋都是暖脚的好习惯。还不舍得脱去凉鞋的人，一定要穿上袜子再穿凉鞋。手脚冰凉及体弱的人，无妨晚上穿双薄袜子入眠。秋天皮肤干，脚跟简单裂，洗脚后穿上袜子睡，还有保湿作用。

双脚受冻身体抵抗力下降。“脚冷冷全身”，脚部若受冻，身体抵抗力易下降，病邪便“有隙可乘”。足部受冻，可反射性地引起        相关部位的毛细血管缩短，对于患有心血管病的人，包括足底在内的双脚更要不时保暖。不少人觉得冬季才适合用热水泡脚，其实秋凉时节也适合在睡前用热水泡脚，简单使足部气血顺利，预防寒气侵袭。