【北京养生】晚上睡觉前喝水到底好不好呢？

     【兔兔网】水是生命之源，我们每时每刻都离不开水。可是忙繁繁忙之中，许多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口大口吞咽，这种做法其实是不对的。作业繁忙了一天，晚上空闲下来许多喝水补偿也是不科学的。晚上睡觉之前一小时恰当喝水对身体仍是有长处的，如果晚上喝完许多水接着入睡，对肾脏是一种背负，一朝一夕影响身体健康。

     在日常日子中，养成杰出的饮水习气是非常重要的。睡觉之前喝太多水可能会导致眼皮浮肿，影响第二天的外在形象。其次，睡前喝水太多，会无形中增加肾脏的水盐代谢背负，导致夜尿增多，直接影响睡觉质量，长期这样的饮水习气不利于肾脏的健康。

     总之，喝水必定速度适中。喝水太快太急会无形中把许多空气一同吞咽下去，简单引起打嗝或是腹胀，往常喝水时，最好先将水含在口中，再缓缓喝下。其次，切忌渴了再喝水，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯水，喝点富含矿物质的矿泉水对身体有长处。必定要注意的是，睡前少喝水为宜，可以在睡觉前一到半个小时恰当饮水。

    总结一下一天内饮水的四个时刻点：

    第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状况；

    第2次：上午8时至10时左右，可补偿作业时刻流汗失掉的水分；

    第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻；

    第四次：睡前半小时到1小时适量饮水，能减弱积压液，扩张血管，对身体有必定长处。【兔兔网】