QQ帐号登录
微信帐号登录
【兔兔网】想要优生优育，不光要有好卵子，好精子也很重要。生孩子可不仅仅女性的事，准爸爸们精子的质量也非常重要。不少男性仅仅把备孕理解为锻炼身体，事实上，备孕不光要迈开腿，还得管住嘴。想要培养精力充沛的“小蝌蚪”，下面这些饮食禁忌必定要注意。
5种食物是养“精”高手！男人不知道太惋惜
最“养精”的食物
1、牡蛎
牡蛎含锌量丰厚，有“男子汉食物”的美称。
锌有利于生殖系统发育以及精子的产生，协助精子的核酸与蛋白质代谢，进步精子生机。
锌元素缺少可导致前列腺中酶活性反常，然后影响精液液化与精子生机。
2、沙丁鱼
精子的生机、灵敏度都与DHA有关，沙丁鱼富含人体最易吸收的DHA。
一起，沙丁鱼还富含Ω-3脂肪酸，能下降甘油三酯、防止血栓构成，是维护心血管健康的优质食物，也有利于改进男性的ED问题，削减性功用妨碍。【兔兔网】
【兔兔网】
3、山药
山药含丰厚的精氨酸，它能参加精子生成，协助添加精子数量，进步精子生机。
5种食物是养“精”高手！男人不知道太惋惜
研究证明，精氨酸关于男人精子质量进步有着重要效果。
精氨酸的存在有利于精子的生成，有用改进男人少精症的问题。
4、枸杞
枸杞中含较多果糖，果糖在精囊腺中含量较高。
果糖有助于改进精囊腺功用，提高精子生机。
5、西红柿
西红柿富含维生素C与西红柿红素，西红柿红素能改进前列腺功用，维生素C协助抗氧化，清除自由基，进步精子的生机。
最“杀精”的食物
1、咖啡
咖啡具有提神醒脑的效果，由于其间的咖啡因会刺激人的交感神经。
5种食物是养“精”高手！男人不知道太惋惜
交感神经把握人白日的悉数活动，当它受刺激时，人的精力就会活泼起来。
副交感神经则负责人夜间与性有关的活动，它与交感神经互为表里。
当交感神经活泼时，副交感神经就会遭到压抑，临床表现为性欲的下降。
2、烧烤
烧烤对身体的损害很多，油炸、烧烤的淀粉类食物中含丙烯酰胺，这是致癌物之一，可导致男性弱精、少精。
此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
3、酒类
喝酒会耗费人体内的叶酸，会因叶酸的缺少，然后导致生育能力下降。
长时间饮酒会下降精子数量以及生机，进而下降生育能力。
长时间大量饮酒会影响睾酮在体内的合成，然后下降精子浓度，导致ED。
因而，男性朋友最好避开“杀精食物”，但也不用刻意吃太多“壮阳食物”，北京养生会所应该做到养分均衡摄入，这样才能够提高人的健康情况，也能更好“助 性”。【兔兔网】