QQ帐号登录
微信帐号登录
【兔兔网】入秋之后，气候八成以枯燥为主，因而这个时分应该多吃一些具有滋阴润燥成效的食物，防止燥邪损伤，比方今日要介绍的摄生“三巨子”。除此之外饮食还应该以清淡为主，跟着生果的大量上市，无妨多吃些梨、葡萄之类的生果，以此来滋阴润燥。
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
芋头、山药、红薯…摄生“三巨子”虽其貌不扬，低沉安稳地躺在厨房的某个旮旯，但它们的养分价值却不容小觑。今日就带我们愈加深化了解它们！
山药
润肺养胃
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
▷山药又称土薯、怀山药、白山药◁
是《中华本草》收载的草药
山药好处多多
▶ 降血压中都是有山药配成的，不只用于医治肾虚病症，还用于医治高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症。
▶ 推迟变老现代科学证明，山药能使加快有机体变老的酶活性显著下降。山药还可治肺结核、伤寒及妇女病等，这都有利于延年益寿。
▶ 抗肿瘤作用山药块茎富含多糖，可影响和调理人类免疫系统。
▶ 可治皮肤病山药中所含的尿囊素具有麻醉镇痛的作用，可促进上皮成长、消炎和抑菌，常用于医治手足皲裂、鱼鳞病和多种角化性皮肤病。
山药削皮后手痒怎么办1.在热水（自己能接受的温度，最好不要温水，没什么作用）里泡几分钟，能有用的止痒。2.用食用盐搓一搓再泡热水里作用会更佳，必定要泡不是洗，洗的没作用。3.在米水里搓洗下作用很好。4.把醋沾上手上，记住不要立刻去洗，如果时刻答应的话，小编主张越晚洗越好，能彻底止痒哦。这个原理应该是酸碱中和反响的作用。5.如果以上办法条件不答应的话，也能够试试用番笕清洗。山药引荐食谱【兔兔网】
-玫瑰山药泥-
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
By 1粗茶淡饭1
用料
主料：山药250克、玫瑰花茶4朵
辅料：炼乳40克
做法
1.备好所需食材
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
2.将山药去皮切片，放入电饭煲中蒸制
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
3.在蒸山药期间，能够把玫瑰花茶掰成碎片备用
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
4.山药蒸到能用筷子轻松扎透
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
5.用勺子把山药碾压成泥状，再倒入玫瑰花碎
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
6.放入炼乳拌和均匀
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
7.将拌匀的山药泥装进裱花袋中，挤出自己喜爱的形状即可
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
芋头
排毒润肺
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
▷芋头又称芋、芋艿◁
芋头口感细致柔软，绵甜香糯，养分价值近似于马铃薯，淀粉颗粒小，比马铃薯好消化。不含龙葵素，不会有“马铃薯发芽会中毒”的危险。但芋头是不能生食的，简单引起闷气，肠胃积滞，必定要做熟做透再吃。吃法许多，你能想到的一切加热方式都能够满意芋头。芋头引荐菜谱
-女生独爱的红豆芋头糖水-
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
By 味谷的厨房
用料
主料：芋头1个、红豆100克
辅料：红糖适量
做法
1.准备好资料
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
2.红豆洗净，浸泡2至3小时
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
3.芋头洗净，去皮，切块
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
4.取一锅放水、放红豆、芋头煮沸，大火煮10分钟，关小火煮40分钟
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
5.关火前调入红糖，待消融即可
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
6.见者有份，先到先尝
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
红薯
润燥排毒
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
▷红薯，又名山芋、甘薯、番薯、地瓜（北方）等◁
吃红薯时需注意
红薯忌与柿子同吃：如果一同食用，红薯中的糖分在内发酵，会使胃酸排泄增多，和柿子中的鞣质、果胶反响发作沉淀凝集，发生硬块，量多严峻时可使肠胃出血或形成胃溃疡。
红薯不宜生吃：因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温损坏，很难在人体中消化；一同，在煮红薯时，还应当适当地延伸蒸煮的时刻，这样好使番薯中含有的“气化酶”被损坏掉，吃后就不会呈现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。
不要空腹吃：空腹吃红薯，呈现反酸、烧心的机会就高，因为红薯自身含有比较高的碳水化合物，有必定甜度，增加反流的可能性。
红薯应该何时吃：红薯短少蛋白质和脂质，因而要调配蔬菜、生果及蛋白质食物一同吃，才不会养分失衡。最重要的是，红薯最好在午饭这个黄金时段吃。
吃红薯不能带皮吃：因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑驳的红薯皮更不能食用，会引起中毒。
不能多吃：红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里发生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。
忌单吃吃红薯时应当合作其他的谷类食物：单吃的话，因为蛋白质含量较低，会导致养分摄入不均衡。【兔兔网】
红薯引荐菜谱
-红薯干-
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
By 爱吃鱼de小肥肥
用料
主料：红薯2个
辅料：锡纸适量
做法
1.准备食材：红薯2个
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
2.红薯去皮后用清水洗净，切成1cm粗的长条
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
3.烤盘铺好锡纸
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
4.将红薯条摆在铺好锡纸的烤盘中
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
5.烤箱150度预热好，将整盘红薯放入烤箱中层，150度烤30分钟
入秋之后，摄生“三巨子”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人还不知
6.烤好出炉放凉即可