【北京养生】为什么不要盲目戒烟

【兔兔网】盲目戒烟是指以强行忍耐烟瘾侵袭来摆脱卷烟掌控的戒烟方法，这种戒烟方法无可避免的会给戒烟的朋友带来恶劣的产物——不良情绪！

人体是一个极端杂乱的生理结构，长时间坚持高亢或低迷的精神状态会导致神经系统功用紊乱，进而使人百病丛生，严峻者会猝死。这和中医所说的怒、喜、思、忧、恐主五脏说法不约而同！

盲目戒烟的朋友一般会有烦躁不安、失魂落魄、患得患失、浮躁、郁闷等身心体验，而心瘾越大者，这种不良情绪就会越强烈、坚持的越久，然后导致体内平衡长时间得不到习惯，进而就有可能患各种病症。特别是年长者，身体各方面机能都有所下滑，他们身体对盲目戒烟所带来的伤害抵挡能力更弱。

那么戒烟后为何会有各式各样的不良情绪发生呢？人们一般把戒烟后呈现的各种不良情绪归结于烟草自身，这种认知是过错的。烟草自身并不能给戒烟人带来任何不良情绪，不良情绪的发生来自于戒烟人对烟草的梦想。我们一般称这种梦想为心瘾，心瘾的发生来自于人们主观上赋予了烟草太多价值，如：吸烟是一种享用、吸烟可以缓解压力、吸烟的人有特性、吸烟可以使人镇定等等，而常年坚持这种认知的人就会使其在心理上对烟草发生依靠，而当某一天不得不戒烟时，这些心瘾就会迸发出来。最终会形成各式各样的成果：

第一、戒烟后十分想吸烟，心里无时无刻跟自己沉着做奋斗，戒烟变得十分的难

第二、心瘾十分大的人，心境会长时间处于郁闷状态下，百病丛生的诱因然后发生

第三、就算成功戒掉了卷烟，可是心瘾没除掉，看到卷烟时还会有种失落感，还会有想吸烟的激动（复吸诱因）

以上三个戒烟成果都是不良情绪的表现方式，许多朋友将戒烟失利归结于自己的意志力不行，这种认知存在局限性，因为心瘾更大的人在戒烟后不良情绪就越严峻，这些不良情绪会不断耗费戒烟人的意志力！事实上，戒烟成功的人并不一定就比戒烟失利的人意志力强，他们有的是因为俄然的日子变故导致戒烟的决计无限强（如检查出癌症、生了小孩等）；有的是因为看透了卷烟的实质，心瘾十分小，戒烟也变得十分简单。【兔兔网】

所以，要想戒烟简单、要想戒烟后无病无灾，心瘾大的人千万就不要盲目戒烟，而应该先消除心瘾，将戒烟后不良情绪发生的诱因消灭掉，戒烟自然就轻松自如、顺风顺水了。也就是说，戒烟前，先问问自己是否觉得“吸烟是一种享用”。如果是这种认知，主张先不要戒烟，无妨多读读戒烟文章， 先把这些认知搞清楚！自己的：吸烟的人是“奴隶”，仅仅“奴隶主”不是人，而是卷烟【兔兔网】