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【兔兔网】《黄帝内经》注重四季摄生，考究“春生、夏长、秋收、冬藏”。秋天到了，人体也该“秋收”了，在这里“秋收”指收养气血、津液和心神。
一年的摄生也该秋收了！（气血、津液、心神）
秋季收养气血
秋气与肺气相通，肺主治节，能够帮助人体收养气血。一方面自然界会调度身体，气候一凉，人体出汗较少，能量消耗少，气血外泄就会大为减少。
另一方面，人体也会自我调度，适应四时。从日式会所的饮食上讲，秋季要少食苦寒辛之品，当以清淡、甘润为主，以防秋燥。
秋季收养津液
秋天易燥，六淫中燥邪容易耗伤人体津液。因而要遵从《内经》中所言“春夏养阳、秋季养阴”的准则，多食滋阴润燥、清热补肺降火之品。例如百合、萝卜、梨、甘蔗、蜂蜜、银耳、藕、菠菜、等都是不错的挑选。
引荐食谱：银耳百合粥
一年的摄生也该秋收了！（气血、津液、心神）
制作方法： 银耳20克、粳米20克、百合20克、薏苡仁20克、大枣20克同放入锅中，加水适量熬成粥即可。
效果成效：养阴润肺、益胃生津。能够防止、医治肺胃阴津缺乏之口干、咽燥、鼻干、燥咳、便秘、心烦失眠、阴虚有热等症状。
秋季收养心神
《内经》言“秋在志为忧”。因而，人们在秋季要特别注意调神养心，防止担忧，尽量坚持安静、愉悦、达观的心情。
引荐食谱：小麦酸枣仁粥
一年的摄生也该秋收了！（气血、津液、心神）
制作方法：甘草10克、小麦50克、酸枣仁20克、大枣20克，放入锅中，加水适量熬成粥。
效果成效：养心安神、健脾和胃。合适防止、调度因熬夜、思虑等过劳而引起的心悸、心烦、失眠、易悲伤等症状。
总归，中医摄生考究适应四时之变。并明确指出要做到“春生、夏长、秋收、冬藏”。秋天是保藏的季节，此刻最好的摄生就是做好一个“收”字，既能补偿夏日的损耗，还能为冬天的降临储存体能、积储能量。【兔兔网】