【北京养生】如何保护自己的头发健康

十二个常见的养发办法

1、守时修剪头发

空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发在北京养生会所看来变得脆弱。建议隔一段时间就恰当修剪一下头发，利于头发继续成长。

2、洗澡时避免水温过高

水温过高会使毛孔翻开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更简略折断或坠落。水温应以40℃左右为宜，吹干头发时温度也不能太高。

3、多吃蛋白质

鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的独爱。

4、不要共用一把梳子

不要用小梳子或与他人共用一把梳子

5、在梳头发时不能太用力

头发用力梳或重复梳更简略拉伤发根，应先梳通发梢，再从上往下梳顺。频频梳头会增加发梢分叉及掉发的几率。

6、头皮别用护发素

护发素应该用于头发，而非头皮。运用时，应从耳朵周围的头发开端，向发梢涂改，保持1—2分钟后洗净即可。

7、按摩头皮

运用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有掉发现象，则应避免运用精油，不然会加重头皮屑和掉发。

8、活跃练习

练习可改善头发和头皮的质量，缓解压力。

9、烫头、染色别一同做

染烫后头发需求必定的休憩期康复。

10、补铁

缺铁会掉发，建议多吃蔬菜及生果，如菠菜、黄豆等，弥补铁元素。

11、保证满足饮水量

饮水缺少会使头发枯燥，导致掉发。

12、戒烟

吸烟会有害健康，增加掉发风险。【兔兔网】