【养生保健】健康男人的七个黄金标准

【兔兔网】你知道什么样的才算是健康男人吗?美国健康专家说，如果你能达格到这10条中的6条，那你就契合成为“真实健康”的男人了。

1、有最高水平的HDL(高密度脂蛋白)

心血管专家指出：“HDL有整理动脉的作用，如果能到达或超越90mg/dl，很少会发生严峻的血管阻滞。”

2、有两个无话不谈的好哥们

这两个哥们儿不能是现在的搭档、街坊、健身教练，总归不能是任何固定出现在他日子中的人。心理学家以为：如果一个35岁以上的男人契合这一规范，标明他具有健康的社会联系，他会更长寿。

3、射精才能

床上运动后，若射精量可以到达5ml，养生保健证明你的前列腺十分健康。

4、半小时步行3公里

一个健康的男人在半小时内步行3公里，相当于正常步幅每分钟走134步。这样轻捷有利的步伐是衡量身体健康的重要方法。

5、脸色红润

面色红黄隐隐，明润宛转。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因而面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功用良好，气血足够则脸色红润，气血亏虚则面庞没有光泽。

6、腰腿灵敏

腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸晦气。灵敏的腰腿和从容的步伐是肾精足够，肝血旺盛的体现。主张我们坚持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵敏自若养生保健。

7、记忆力好

脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精华和神明高度会聚之处，人的记忆悉数依赖于大脑的功用，肾中精气充盈，则髓海得养，体现为记忆力强、养生保健理解力好【兔兔网】