【北京养生】睡觉时突然抖一下，是为什么？

【兔兔网】很多人应该都经历过睡着睡着身体猛的一抖，就把自己抖醒了，有时分还会随同着踩空坠落感。有好信的朋友可能在网上专门查过，答案也是形形色色，今日咱就把这事说清楚。

要了解这个现象我们先要了解下睡觉的基本知识：

人们的睡觉不是可不是表面上的“沾枕头就着”，一般会经历好几个阶段。先从浅层睡觉逐步进入深层睡觉，接着在45分钟到1小时之后，进入快速眼动睡觉期。在快速眼动睡觉期中，会发作睡觉抽动。这个时分大脑皮层遭到按捺，高档中枢对皮层下中枢的操控缺乏。如有部分神经仍比较活泼，宣布一些弱小的运动指令就会引起肌肉急速地不自主抽动，发生像触电一般的动作。这种反应在医学上被称为临睡肌跃症，是一种很正常的现象。

这种肌跃现象呈现在刚要入眠时，一般它会随同跌倒或踏空的感觉（亦可能随同其它的幻觉），而导致俄然的吵醒与肢体及躯干肌肉的单次跳动。这种现象一般呈现在比较劳累及精力压力大的时分，约有 7 成的正常人均有过这种经历。对正常人来说，睡觉时偶然抽动是一种生理性的现象，相似的还有打嗝、用力过度或严重时呈现的肌肉抖动等。但频频呈现入眠抽动，就是一种病症了。（具体见下）

还有一种不太遍及的理论，就是触及到了我们的灵长类动物的先人。一些科学家以为，陈旧的灵长类动物的打包一般会把大脑的睡觉以及歇息的开端阶段跟从树上掉下来相联系到一起。而入眠抽动的动作能够快速的唤醒灵长类动物，这样它们就能够快速采纳举动防止从树上坠落，所以在演化的进程傍边，这些肌肉颤搐一直在随同着我们。

在医学上来讲，导致频频入眠抽动的原因一般有四个：

1、过于劳累：这可能是大多数年轻人呈现临睡肌跃症的原因，工作日子压力大长期处于严重状态很容易发作，因而要坚持好的心态，恰当放松心情。

2、缺钙：有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。

3、肝肾亏虚：如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血缺乏。

4、症状性肌抽跃：如果伴有头痛、头晕等情况，需要脑部CT或磁共振查看，判别此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或贮存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。