【兔兔网】跟着日子水平的提高，养分、健康日子方式的倡议，牛奶和豆浆已经成为我们饮食日子中一道有目共睹的风景线。

不过，我们却常常听到有女人朋友纠结，女人是喝牛奶好仍是喝豆浆好呢？哪个对于女人来说是更养分的呢？我们先来看一下喝牛奶的女人与喝豆浆的女人有什么不同吧。

常喝牛奶的女人

皮肤白嫩润滑不易长斑，身段好，不易缺钙、骨骼好，别的，由于牛奶能为肌肤供应封闭性油脂，构成薄膜以防肌肤水分蒸发，还能暂时供应水分，可确保肌肤的润滑润泽，所以，常喝牛奶的女人也不易长痘痘。

常喝豆浆的女人

豆浆能控制糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者平常必不可少的好食物。多喝豆浆可以极好的去掉水肿状况，喝豆浆可以对高血压有不错的辅佐治疗作用。喝豆浆的女人不易变老。喝豆浆的女人不容易便秘。喝豆浆的女人脑子更灵敏，更聪明。

由此看来，喝牛奶仍是豆浆，就看自己喜好和习惯了。不过需要对爱喝豆浆的女人着重一下的是：忌喝未煮熟的豆浆、忌在豆浆里打鸡蛋、忌冲红糖、忌装保温瓶、忌喝过量。

喝牛奶的女人要记住

牛奶喝多了会导致蛋白质摄入过量，危害健康。牛奶呈酸性，会溶解钙，导致骨质疏松。牛奶会导致患糖尿病、皮肤过敏、患乳腺癌的几率上升。而且，牛奶养分价值尽管高，可是必定要注意不能晨起空腹喝奶。由于人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中养分物质往往来不及被吸收就仓促进入大肠。牛奶中含钙丰厚，因而临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求。此外牛奶不宜加糖煮沸，最好新鲜饮用，如太冷稍稍加热即可。【兔兔网】