【北京养生】秋季如何保养自己的肾

     【兔兔网】肾为先天之本，生命之根，而肾的亏本是个逐步累积的进程。所以养肾也并非一朝一夕可以养好的。肾虚也分许多品种，常见就是肾阴虚、肾阳虚这两种，要根据自己的状况来养肾。

      肾阴阳统管全身的阴阳，肾阴阳的消长变化与平衡调度影响着五脏六腑的阴阳动态平衡。在临床上，阴虚较阳虚更为常见。肾阳虚的表现是面无人色或黝黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精力疲倦，浑身乏力;男人阳痿早泄，女性不孕，性欲减退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白。肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，晕厥耳鸣，齿松发脱;男人遗精、早泄，女子经少或闭经;失眠健忘，口咽枯燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。

       肾阳虚体质的人主张饮食摄生保健法的原则是多食温热，杂荤调配，喝热粥非常合适，如羊肉粥、核桃粥、红薯粥等。

       肾阴虚体质的人宜用枸杞子、冬虫夏草、西洋参、沙参等。此外，饮食上还要多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、豆制品、粗粮等。

还有就是要留意不要盲目补肾。日常日子中，有许多人会挑选盲目的吃补肾的药，这是养肾的误区。是药三分毒，如果没有到需求吃药的地步，就尽量防止吃药。还有如果不需求补肾的人吃了补肾的药，不光补充不了肾所需求的营养物质，还会给自己的五脏增加排毒的担负。所以养肾是个按部就班的进程，需求缓慢的调度，比方可以挑选喝调度茶来调度。

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