【北京养生】时令即至白露，养生需有道

【兔兔网】白露（white dews）是二十四节气中的第十五个节气，更是干支历申月的完毕以及酉月的开始；时刻点在公历每年9月7日到9日，太阳抵达黄经165度时。

白露时节

白露是九月的头一个节气。露是由于温度下降，水汽在地上或近地物体上凝聚而成的水珠。。这时，人们就会明显地感觉到炽热的夏天已过，而凉快的秋天现已到来了。由于白日的温度尽管仍达三十几度，但是夜晚之后，就下降到二十几度，两者之间的温度差达十多度。

白露时节

阳气是在夏至到达极点，物极必反，阴气也在此时鼓起。到了白露，阴气逐步加剧，清晨的露水随之日益加厚，凝聚成一层白白的水滴，所以就称之为白露。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这两句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊裸体了，避免着凉。【兔兔网】

锻炼

白露即为典型的秋季气候，容易呈现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的办法许多，可适当地多服一些富含维生素的食物，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。

白露摄生

春捂秋冻是一条经典的摄生保健要诀。当然，秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者部分供血较差，如果血管一会儿遭到冷空气影响，很容易发生血管痉挛，使血流量进一步削减，易引起安排坏死和糖尿病足，再加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发，冷空气影响更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等结果。因而，糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、缓慢支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。

白露摄生

提到白露，爱喝茶的老南京都十分喜欢“白露茶”，此时的茶树通过夏季的炽热，白露前后正是它成长的极好时期。白露茶既不像春茶那样新鲜，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种共同甘醇清香味，尤受老茶客喜欢。【兔兔网】