【北京养生】秋季是养肺黄金季

【兔兔网】肺是人体最“娇嫩”的器官

它简略受表里要素损害

是人体最易失守的防线

作为五脏六腑的“华盖”

肺像伞一样给

为它们遮风挡雨

秋季应好好保护它

才能保你一秋无恙

此时正是养肺好时节！

1

肺怕燥

秋季逐渐转为单调

易耗伤津液

因此常见口鼻单调、

干咳无痰、皮肤干裂等症

2

肺怕寒

寒邪最易经口鼻犯肺

使肺气不得发散

诱发感冒等呼吸道疾病

可致人体免疫力下降

或北京日式会所引发缓慢鼻炎

3

肺怕热

中医讲“肺为娇脏”

它既怕寒又怕热

肺受热后简略出现咳、

喘（气管炎、肺炎）等症状

如果肺胃热盛还可能

导致面部起痘、酒渣鼻等

4

肺怕过度悲忧

过度沉痛或担忧

最易损害肺气

或导致肺气工作反常

坚持活跃豁达的心态

对保护肺脏是极为重要的

5

肺怕雾霾、有害气体

肺为“清虚之脏”

但雾霾、长时间吸烟、

二手烟不时损害着它

导致肺泡内痰饮积滞

上下气不流通

血液不能正常循环

4大最有用养肺方

1

以“食”养肺__ke_temp_url__

秋季养肺恰当多吃

葱、姜、蒜等辛味食物

因具有发散、行气、

活血、通窍等成效

可以补益肺气

2

以“动”养肺

恰当运动练习

可以前进免疫力

运动不行剧烈

最好清晨或黄昏运动

选择运动量较少的办法

如慢跑、太极拳、漫步等

3

以“暖”养肺

空调温度不宜太低

也不要吹的时间过长

少食寒凉食物

喝水以温开水为宜

4

以“笑”养肺

哀痛丢失的

心境会损害肺

每天多笑能

消除疲乏、革抑除郁

还可使胸廓扩张、

肺活量增大

有助于宣发肺气

利于人体气机升降

益养肺气吃这3种食物

1

罗汉果茶

可用于肺火燥咳

咽痛失音

肠燥便秘等

引起的肥壮等症

罗汉果一般熬水煎服

其呈淡茶水色

2

菊花

菊花止咳化痰

辅佐治疗缓慢咽炎

支气管炎是很好的

而且菊花泡出来的茶清香

无影响还能润嗓子

让嗓子愈加舒畅

3

龙眼

关于常常咳嗽的人来说

常吃点这种龙眼肉

有非常好的作用

以食补的办法来改进身体

养肺记住按揉这个穴道！

叩肺俞穴

每晚临睡前安坐椅上，两膝天然分开，双手放在大腿上，全身捉住意守丹田，吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴

这种办法可以 ，爽快胸中之气  有健肺养肺之成效。 以上办法贵在坚持 只需我们的呼吸晓畅了， 身体才会更健康！【兔兔网】