【北京养生】培养生活好习惯 呵护双手

【兔兔网】手部痛苦，经常形成生活上的不方便，一些平常能做的动作或许不能完成，让患者感到困扰。中医师提示，手长期重复做相同动作或长期触摸冷水的人，较容转手痛。

摄生保健中医诊所的林丽明医师承受《活得好》拜访时说，手部痛苦的首要病因是：

★急性损害

例如外伤、骨折、脱位、扭伤等，多因血液流出脉外，阻滞经络，不公例痛。症状多是部分红肿热痛、痛苦剧烈。

★缓慢劳损

包括腱鞘炎、腱鞘囊肿、腕管归纳征、掌腱膜挛缩症、类风湿性关节炎等，多因部分长期劳损、摩擦、频繁活动，血不荣筋，加上双手属四肢之末，阳气不易达到，部分阳气缺乏，风寒湿邪简单浑水摸鱼，引起部分气血凝滞，不能濡养经筋；或血淤经络，气血流转不畅而呈现痛苦。

林医师指出，长期运用双手做相同动作的人，如很多运用鼠标或键盘的上班族、医院扫描的医疗人员、煮炒的熟食小贩、抱婴孩及做家务的家庭主妇、用剪刀裁制衣服的成衣、用双手提重物的劳工、以及功夫运动员等，较简单呈现手部痛苦。

对于手部痛苦，中医多以中药(口服、熏蒸、外浸)、针灸、骨伤按摩和拔罐等归纳医治，治则以祛风除湿，配合活血化淤、散寒通络、保养气血、温经通脉、消肿止痛为主。

防止手痛9主张

1. 如果手部急性损害，尽快医治，勿延医。

2. 防止双手长期做相同的动作，也要防止双手长期触摸冷水。

3. 气候变化时，要随时增减衣被；天气冷时或在凉气房应留意保暖。

4. 天气炎热时，出汗后不行受风或直接冲凉，不要让风直接吹在身上，吹电扇或凉气时间不行过长。

5. 病后、经期、产后要留意调补，防止受寒受凉。

6. 寓居环境宜温暖向阳，防止阴冷湿润。

7. 不要睡在水泥地、砖石地等阴冷湿润处。

8. 淋雨后要及时擦干身体，替换干的衣服。

9. 如有风湿病宗族史，应时间防护，定时体检。【兔兔网】