【北京养生】洗澡小常识

【兔兔网】高温炽热的夏天，不光吃冰冷的食物和解暑降温的办法才干有效。洗澡和游水也是不错的选择哦！出一身的臭汗，恨不能一天多洗几遍澡。

留意了！澡也不是随意洗的，这几种误区你知道吗？

1洗澡时刻不宜过长：洗澡除了洗掉汗臭味，还是放松减压的好办法。每天洗淋浴时刻为15一20分钟为宜，泡澡不易超越半小时以上。

一个人千万不要关上门洗澡一到两小时，不只伤身还可能导致缺氧、引发休克形成严重后果。尤其是有高血压、心脏病的人要缩短洗澡时刻。

2搓洗太用力：很多人洗澡喜爱把全身搓的通红，把灰土搓掉，才干把身体洗洁净，其实未必是件功德。我们皮肤表面的表质层主要成分是皮屑、油脂、汗和尘埃。过度地搓洗损失皮肤的保护层，导致身体的反抗才干下降。

3空腹不宜洗澡：当我们特别饥饿时是不可以去洗澡的，由于体内血糖低，洗澡容易发生昏厥。

想洗澡提早吃点食物或营养丰厚的维生素，蛋白质。

4吃饱饭后不能马上洗澡：由于刚吃饱饭，大量的食物还未来得及消化，马上用热水洗澡，全身的血管扩张，血液循环加快，会影响消化功用。

主张饭后半小时再洗澡。

5喝酒过量不宜洗澡：酒会仰制肝脏的活动，影响糖原的开释，血糖浓度下降，洗澡时会形成晕倒，甚至休克。

过量的喝酒最少歇息1一2小时，等酒醒之后再洗澡也不晚的。

6剧烈运动后不宜当即洗澡：剧烈运动后血液循环处于活动情况，马上去洗澡会加重心脏和血液的担负，体质较差的人容易也生命危险。

主张歇息半小时后再洗澡。

我们要正确洗澡才干利于身体健康和卫生噢！