【北京养生】养生精华全在脚

       【兔兔网】信赖我们都知道大脑和五脏六腑，是保持人体正常作业的要害只地点。而脚底摄生，可以抵达调理未病、应对百病、强身健体的目的。

　　这首要是由于脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联络。脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发作病变后，可以在其反射区上反应出来。

　　这个时分，如果推拿或许影响相应的反射区，就可以直接和直接的影响到病变器官，促进患处的血液循环。下面给我们同享脚底摄生几大方法供我们参看!

　　足底反射区

　　道医脚底摄生有两个特征：

　　一是，任何人都可以随时随地进行，按压搓和敲击的方法很简单控制和掌握，费时不多。

　　二是，以传统中医和现代中医的理论和诊治经历为底子，具有科学性和可操作性。

　　脚底摄生精华：影响一个部位处理一个问题

　　1揉搓脚趾——防止脑退化增强回想力

　　脚底和大脑的对应，刚好是相反的。而脚趾对应了大脑担任回想的区域。所以揉搓脚趾有防止脑退化、加强回想力的效果。

　　方法：可以用手捉住双脚的大趾做圆周揉搓运动，天天揉搓几回，每次2～3分钟。也可用手做圆周活动来揉搓小趾外侧，只需在课间或睡觉前揉5分钟就行了。

　　2晃动双脚——调五脏平衡，顺全身气血

　　全身血液循环不佳，就会发作内脏失调的现象，呈现比方头痛、食欲不振等亚健康征兆， 简略的脚部影响便可增进血液循环、调五脏平衡，顺全身气血。

　　方法：仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只需接连5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到扩展，彻底消除腿部疲乏。

　　冬季怕冷的人假如在就寝前施行此法，就会觉得全身温暖，有助于改善睡觉。

　　3赤脚行走——练习平衡，练习小脑防萎缩

　　赤脚行走的最大利益是使脚掌心获得练习的时机。脚掌心是坚持人体平衡的首要部位，大凡身段健康的人都具有健康的脚掌心。

　　而平衡在脑部首要是遭到小脑的控制，因而， 这个方法，可以练习小脑，减缓其萎缩衰退。

　　方法：行走时尽可能让脚心得到影响，也可以检验逛逛卵石路，让5个脚趾不粘在一起，可以自由地分别和活动，是赤脚行走的一大利益，特别是在大趾和二趾之间留有空地，可使步履变得轻松起来。

　　4脚底浴光——促进代谢，排出毒素、增强体质

　　日光浴是促进身段健康的自然疗法。让脚底接收日光浴，可以获自得想不到的效果。

　　太阳中的紫外线影响脚底，可增进全身的移风易俗，加强内脏器官的成效，排出体内毒素，使身体健康起来。常常做脚底日光浴，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。

　　方法：天气晴好时，可以在室外让阳光直接照射脚底20～30分钟，最好不要隔着玻璃晒太阳，由于大部分紫外线会被玻璃所接收。【兔兔网】