【北京养生】立秋后，先排”湿毒“，再进补

【兔兔网】经过一个夏天的炽热潮湿，身体内积聚了许多湿气、热毒，有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来，这些都是体内湿热重的体现。

在这一年一度的进补之前，需求先铲除暑热在体内留下的湿气、火毒，否则硬补是补不进去的，只能越补火越大。所以立秋头一件工作就是排毒！

资料：鱼腥草一大把（干、鲜都能够），梨一个、冰糖适量

做法：梨切大块，去核，锅中先放水炖梨。梨炖软之后，把冰糖、鱼腥草放进去，大火煮开今后，等两分钟，马上关火，把汤、梨盛出来就能够吃了。

煮过的鱼腥草不要倒掉，下次煮梨还能够用，总共能够煮三次。鱼腥草加梨、冰糖一同炖，既能清热，又能滋阴，最适合立秋时节喝。而且没有了鱼腥草的怪滋味，当小甜品吃都不错呢。

鱼腥草也叫折耳根，是天然的消炎药。有些人伤风往往也拖上好长一段时间不能断根，咳嗽不止。这是身体内的湿热余毒没有铲除的关系，也就是炎症未消。

这时分能够买些鱼腥草煮水当茶喝，接连喝上两周，彻底铲除体内湿热，你会发现，身体本来的一些小炎症也会跟着不见了。

秋后，可刮痧后背，防热闭气郁。刮痧能快速把沉积在血管壁的废物排出体外，净化血液。膀胱经掌管着人体最大的排毒通道，膀胱经通畅之后，淤积的毒素会有个出口分泌，体内会洁净许多。

背部膀胱经方位：脊柱两边1.5寸的方位，这儿也是肌肉最扎实的部位

膀胱经一般是从上往下刮。刮的时分，能够把后背分红上、中、下三段，先刮上段，再刮中段、下段。

先在背上抹一层橄榄油，然后沿膀胱经，用陶瓷勺子、刮痧板反复刮就能够了，每个区域刮15-20遍。

出痧越多，颜色越深阐明血液里沉积的毒素越多，立秋后可每周刮痧一次，定时清扫一下。你会发现精气神、皮肤情况、睡觉、心境都会随之改善。

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“重刮为泄、轻刮为补”，火气大的人要用力刮出痧来以泄毒；身体虚弱的人力道要轻一些，刮到发红即可，一样能够排毒

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“秋瓜坏肚”，立秋后不论是西瓜仍是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损害脾胃的阳气。秋季是腹泻高发时节，如果很多食用西瓜等寒性水果就很简单拉肚子。可多吃苹果、梨、葡萄等滋阴水果。

暑热未消、降雨频频，最应当补脾。此刻田里的嫩玉米经过一夏的生长，又甜又香，我们也吃一吃最好岁月的玉米，收成些六合的精气吧

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玉米可调中健脾、利尿消肿，是立秋上佳补品。煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收，吃玉米时要把玉米胚芽尖一同吃掉哦。【兔兔网】