【北京养生】保健养生想补肾，多吃此物

　【兔兔网】无论是男性还是女性，肾脏不好的危害都是很大的。在保健养生的过程中，可以吃一些对肾脏有益的食物来调节，起到辅助作用。接下来，保健养生鱼美人就和大家一同聊聊哪些食物对肾脏好。

　　1、黑木耳

　　保健养生鱼美人认为黑木耳是肾结石不折不扣的终结者，由于它富含多种矿物质和微量元素，不光会阻挠结石的发作，还会对已发作的结石发生剧烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外，。

　　2、蛤蜊

　　蛤蜊的保健养生补肾功用相当了得，不光低热能，而且蛋白质、碳水化合物丰富，其中的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，能促进性腺和甲状腺机能活化，让肾结石毫无“栖身之地”.

　　3、黑枣

　　黑枣的营养也十分丰富，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。鱼美人发现黑枣性温味甘，具有补肾与养胃成效，是保健养生补肾不得不知的护肾神器。

　　4、黑豆

　　自古黑豆就被称为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看，鱼美人发现其形状与人体肾脏类似。它们不只味甘性平，中医认为它还具有保健养生、活血利水、解毒、润肤的成效，特别适宜肾虚者。

　　5、冬瓜

　　冬瓜性寒、味甘，包括蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，其中所含的汁液摄入体内后，能对肾脏产生刺激并增加其尿量，然后达到促进排毒保健养生的作用。

　　6、黑芝麻

　　黑芝麻是补肾的“佼佼者”,富含对人体有利的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食物之冠，可清楚体内自由基，抗氧化作用显着，对于延缓变老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

　　7、莲子

　　莲子中的钙、磷和钾含量十分丰富，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还可以达到促进肾脏的排泄功用。

　　8、鸡蛋白

　　保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，可是也要补充蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低，是保健养生鱼美人认为优惠实在又不可或缺的补肾良食。【兔兔网】