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补觉应早睡而不是晚起，你一直都补错了
【兔兔网】日本国际医疗福祉大学缔谷直人教授标明，人体在今夜睡觉过程中，超越6~7小时后，睡觉会逐渐变浅，睡觉缺乏的人晚起几小时，有可能打乱生物钟及影响荷尔蒙分泌和自律神经平衡。若想多睡一会，应是早睡而不是晚起。常常睡觉缺乏的人，每天小憩20分钟，即可使大脑神经得到放松。今日你睡了多久？
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【兔兔网】日本国际医疗福祉大学缔谷直人教授标明，人体在今夜睡觉过程中，超越6~7小时后，睡觉会逐渐变浅，睡觉缺乏的人晚起几小时，有可能打乱生物钟及影响荷尔蒙分泌和自律神经平衡。若想多睡一会，应是早睡而不是晚起。常常睡觉缺乏的人，每天小憩20分钟，即可使大脑神经得到放松。今日你睡了多久？
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