【北京养生】为什么有人湿气很重

【兔兔网】现在正值夏秋告知时节，气候或阴雨湿润或秋燥高热。许多人一到夏秋时节，就会发现自己整天疲乏无力，精神萎顿，早上起床困难，头晕脑胀，好像得了什么大病一样…

湿气是怎样来的？

一、外因：

　　淋雨下水、居处湿润、冒受雾露等环境时节的原因而构成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游水，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。如广东多湿，那里的人不喝凉茶就会不舒服。如夏天，许多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

二、内因：

　　思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化__ke_temp_url__为日式会所湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。如因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿，如虽然没多吃，但本身消化才干缺少，吃一点儿就腻住了，也会成湿。

如果你伸出自己的舌头，查询下舌头的边沿，如果舌头边沿有锯齿或许有白白的舌苔。

齿痕舌

白苔舌

再查询下自己的大便，大便溏稀不成形，粘连在马桶壁上，很难冲洁净或许常常便秘。

一旦舌头和大便出现这种信号，说明你体内有严峻的湿气，一旦被湿气缠身，那么结果非同小可。

我绝非耸人听闻，我生完宝宝后的亲身经历告诉我：这是湿气缠身的信号。

有湿气的人，身体会出现数十种不适：

湿气逗留在哪里，身体就会以某一种症状表现出来，例如湿气在肝胆，就会出现口干口苦，湿气困脾就会出现舌苔黄腻，胃有湿，就会出现消化不良，胃脘痛等等。

这并不是最可怕的结果，终究身体的这些小毛病，大部分人都觉得没有什么。湿气重百病生，这些疾病大部分牵连日久，很难被完全治好。根据最新中华中医药学会组织编写的《中医湿病论治学》，上百种疾病均由湿气引起。

我们可以通过运动排汗，饮食调度，比如试试喝薏米红豆粥或许莲子粥来驱寒健脾等等。

湿的存在必定有它适宜的条件

1．如果你吃了过多的油腻物，消化不了，就会堆积成湿；

2．如果虽然没多吃，但本身消化才干缺少，吃一点儿就腻住了，也会成湿；

3．还有就是环境、时节要素的影响，比如广东多湿，那里的人不喝凉茶就会不舒服。比如夏天，许多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。



这三种症状归根结底都和脾气有联络，“湿重”是标，“脾气虚”是本。

中医说的脾，是担任工作的，任何代谢产品的打扫都要凭仗脾气的力气。脾气一虚，脏东西就要逗留体内。脏东西是什么呢?可以是剩下的脂肪，也可以是失常的分泌物、排泄物。

胖人多阳虚“湿重”

许多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游水圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，天性地增多脂肪，以起到保温的效果。



就像曾经没有冰箱的时分，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是避免散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个效果，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，构成恶性循环。

脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的才干，如果这种才干下降了，营养吸收不了的一同，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体天然就觉得疲乏了，所以小小的年岁就简略犯困。



被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲乏，但这种疲乏不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。

1．身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，可是不新鲜；

2．皮肤上会有湿疹，胃口也欠好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

3．舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严峻的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严峻的脾虚湿困了。

当然也有人是天然生成脾虚，如果你饮食习惯不注意，就简略变成痰湿体质，所以，首要你先要改变曾经的饮食习惯，清淡为好，恰当运动，禁吃辛辣，油腻食物。不熬夜。加上食疗信任会逐渐调整好的。

还可以做艾灸

承山穴是去湿大穴

每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摇摆，以按摩承山穴。

按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的原因；按揉承山一段时间后，会感觉身上悄悄发热，这是膀胱经上的阳气在起效果，身上的湿邪，正跟着悄悄升高的体温向外逃逸。



中医在治疗脾虚湿重时多选用艾灸，因为艾灸具有温经通络，驱寒除湿的效果非常好。

艾灸取穴：中脘、关元、足三里、丰隆、承山穴、解溪

艾灸时间：每天艾灸一次，每次每穴30分钟，艾灸一周休憩一至三天。【兔兔网】