【保健养生】没事拍拍手，健康益处多！

没事拍拍手，健康好处多！

【兔兔网】简略的拍手就有摄生防病之效，你是不是觉得不行思议呢?中医指出，人的双手与身体的各个器官都彼此联络，常常影响手部就可轻松缓解相应部位的病症。下面我们就来介绍几种常见的拍手摄生防病的办法吧。

1、拍手背

将两手伸直打开，手背相对，两手相合敲打手背;或用一手手心敲打另一手手背，做100次，以手背微红热为度。手背地点的穴区对应整个脊柱，包含颈、胸、腰、骶椎，有颈椎并腰椎病等脊柱欠好的患者，就无妨多拍拍手背。

2、拍手心

将两手十指伸直打开，手心相对，两手相合敲打手心100次，以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心，可加速部分血液循环及产热。手心地点的穴区对应于消化系统，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不好症状的人无妨试试。将两手十指伸直打开，手心相对，两手相合敲打手心100次。

3、十指互叩

两手十指相对，一手的五指别离与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。十指从指根到指尖别离对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝，互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解作用。同时在古代小儿按摩按摩医籍中，拇、食、中、示（无名指）、小指末两手十指相对，一手的五指别离与另一手的五指叩击100次。

4、拍掌根

将双手网上抬一下，这样掌心在相对的时分就会显现出掌根了。也能够将两手十指相扣，掌根相对，这样接连拍一百下就能够了，要根据个人拍掌的轻重决议不了太重也不行太轻。以掌根微痛、能够忍受为度。掌根地点的穴区代表的是泌尿生殖系统，包含肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者，建议常常拍一拍掌根，健康人也能够起到防止作用。

5、虎口对击

两手拇指、食指打开，虎口交叉悄悄触摸，再彼此对击100次。左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏相关，关于肝郁脾虚、肝脾不好者有必定作用。这类人一般有胁肋胀痛（恼怒抑郁时严峻）、脘腹胀满、食少没食欲、排便不爽等体现，建议常常做一做。

拍手主要有以下两种办法：

1、根本拍办法。也就是平常最常见的手掌对手掌、手指对手指的拍法，必定要将十指分隔，开端可轻拍，力度逐步加剧。

2、拍“空心掌”。有的人觉得拍手时声响太响难以承受，这时就可测验下面的办法：将手掌弓起，手指打开，然后拍下去，令手指与手指、掌根同掌根相碰。不过，这种办法的打击面缩小，作用相对会差一些，因而最好延长该动作练习时刻。

除了以上两种根本拍法外，还有掌背相拍、虎口相拍、握拳对拍、掌心击虎口等拍法。与拍手有异曲同工之妙的是十指相敲法，就是双手的十指相对，相互敲击。这种办法很训练手指上的井穴，既训练了手的灵活性，也练了肝气，对大脑的摄生也非常有益。【兔兔网】