【北京养生】男人逆生长,这些你有吗？

怎么样的男人，会愈加年轻一点！

一、少烟酒

烟民比同龄非烟民长相老1.4岁左右。抽烟喝酒好像是我国大多数男性习以为常的工作。抽烟喝酒过量不仅是加快变老，对人体的各个器官也有很大的损害。抽烟阻止了血流供给，也就破坏了皮肤安排健康弹性的外观。

二、流泪

关于男性而言，许多人都着重，男儿有泪不轻弹，许多男性都会忍着不流泪，其实流泪，这是一种有助于人体健康的情感表达方式，眼泪中含有溶菌酶和乳铁蛋白，有必定的杀菌效果。流眼泪还具有缓解压力的效果。

三、胸怀旷达

美国科学家从许多医疗实践和社会调查发现，合群是人类的健康标准之一，性情平缓、合群的人少患神经病、高血压病、心脑血管病、癌症，平均寿命高于不合群的人。

四、酷爱运动

这是因为酷爱运动的人，体内的肌肉含量会比常人多，这样皮肤的锁水能力也会比较强，皮肤会显得愈加紧致，不易生出皱纹。

除了这几点，男性摄生防变老还有什么途径呢

1、维护前列腺，补硒是底子

关于男性而言，前列腺的重要性不亚于肾脏，研讨发现，前列腺炎、前列腺癌患者发病与体内缺硒有必定联系，硒含量下降时，前列腺的抗菌能力下降，然后导致前列腺易感染致病。

弥补硒元素是防止前列腺疾病的一个重要途径。喜爱喝茶的男性可以挑选饮用富硒茶，例如绿茶中的蒿稀绿，每100g含硒15μg，是一般茶叶含硒量的20多倍，需求指出的是，食物中也有许多硒含量高的，例如小麦胚芽、大蒜、芦笋。但人体关于食物所含硒元素的吸收很低，鱼类及谷物所含的硒利用率较低，只要35%，人对蒿稀绿有机硒的利用率可以到达70%-90%，因而，维护前列腺的正确办法是多喝蒿稀绿及富硒茶等。

2、多吃生果

许多男性朋友不喜爱吃生果，这是不正确的饮食习惯。营养学家经过研讨发现，生果除了含有我们已知的营养素外，还富含许多天然植物化合物，这些物质终究可以发挥出推迟变老的效果。

3、忌过度劳累

男性担负着养家糊口的重担，若超过了必定的限度，就会积劳成疾。因而，中年人应紧记：不要劳累过度。【兔兔网】