【北京养生】足背拉一拉,比按摩还有效

      【兔兔网】一位老中医的宝贵摄生经验：把足背拉一拉，等于摆开4条经络，比经络按摩还有成效，为什么，看完下面的文章就理解了。

　　中医认为，经络决议人体健康，一旦经络呈现阻塞，人体就会呈现诸多疾病。

　　经络不通易构成人体变老

　　经络阻塞是构成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”。

　　微循环处于身体的外端和远端，这些地方先构成瘀、堵，再慢慢向里延伸，一般每年会瘀堵1%。

　　人到了50岁的时候，微循环瘀堵大概会达到50%以上，这时候人体将开始快速走向变老。

　　有些人能活到100多岁，是由于他们的微循环体系可以坚持畅通;

　　但也有很多人“未老先衰”，这是由于他们尽管年轻，但微循环瘀堵却很严重了。

　　如何打通经络，避免未老先衰、健康长寿呢?老中医教我们一个很简单的方法——拉足背。

　　足背拉一拉，活到98!

　　拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络，起到疏泄肝胆、保养脾胃的效果。

　　脚背上不只纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，并且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端(足窍阴)。

　　■ 足背部支脉从脚外侧的(足临泣)分出横向穿越脚背至大趾端(大敦)与足厥阴肝经相接。

　　■还有胃经三条经脉至足趾端，其间胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端(厉兑)。

　　■ 胫部支脉从(足三里)处分出，进入足中趾外侧;

　　■ 足跗部支脉进入足大趾内铡端(隐白)与足太阴脾经相接。

　　做法

　　具体做法很简单，只需极力绷紧脚面，像跳芭蕾一样，把脚背绷直，十趾极力下压，大脚趾尤其要特别用力，由于大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经聚集。

　　拉足抻足运动时如果细心领会，可以感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。

　　如果脾胃有不适或经络郁结，中趾和二趾会呈现痉挛样疼痛感。

　　脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感，只需忍住酸胀痛感，继续用力下抻足背，下压脚趾，比经络按摩还有成效。

　　拉足背动作我们平常坐着、躺着都能做，简简单单就能打通经络，比按摩还有效。【兔兔网】