人有三种气，气虚到底该怎么补？

【兔兔网】中医一般把气分红三个方面：一是元气，就是受之于父母、先天的气，这是与生俱来的；另一个是水谷之气，就是我们经过吃饭、喝水得到的气，是经过人的脾胃运化食物得到的；还有一个是肺脏吸入的清气，大约相当于我们一般说的空气，首要取决于肺的呼吸功用。人体的健康与这三个气密切相关，任何一方面出了问题，生命都会失掉动力。

气出了问题，直接的体现就是气虚。生活中常见一些久病之人、沉痾之人、劳累过度的人、后天失养的人、年老体弱的人，因为脏腑机能衰退而气缺乏，他们少气懒言、声响卑微、神疲乏力、呼吸气短、头晕目眩、面色无华，一系列健康问题也接踵而来。

气虚不必愁，能够食补。吃这5种食物有用调度气虚：花生、红枣、竹笋、栗子、白菜。【兔兔网】