【北京养生】男人肾好不好看这些

第一，脚后跟

脚是我们身体的第二心脏，脚后跟疼就是一个很好的报警信号，如果我们的脚后跟常常无故的痛苦，并且痛感好像是被鞋子给磨了一样，那么代表我们的肾脏呈现了问题。中医理论上认为，脚后跟疼是有肾虚的可能的，脚后跟是肾经路过的当地，如果我们感觉到脚后跟有痛感，并且外表是看不出有红肿的。

第二，心脏

心脏不适的话，除胸部周围以外的左臂内侧或后背都可能发生痛感。某大学医学院发现，从心脏宣布的痛苦信号不只经过脊髓，同时也在身体外表传送，因而特别是会在身体左边表现出来。一旦触碰心脏的方位时，感到阵阵痛苦，那就阐明你肾脏欠好了，最新的研讨发现，心脏病与肾脏好比是一对“难兄难弟”，由于肾虚会加快心脏病的恶化，而心脏呈现痛苦现象很可能以肾虚的方式表现出来。

第三、腰部

我们都知道，肾欠好的人腰部一般都欠好，肾精亏虚引起腰部的酸痛，能够分为先天禀赋缺乏和后天腰府失养两种原因。其腰痛以酸软为主，喜按喜揉，腿膝无力，劳累后加剧，卧床歇息则减轻，常重复发作。现代人习气对着电脑一坐一整天，其实很悲伤、肾的。

男人肾欠好怎么办？

1、在日常日子会中尽量温补肾脏，能够恰当多吃一些药食两用的食物，像人参，玛咖，枸杞和芡实等，人参尽管没有直接的补肾成效，可是能够调度神经和元气，肾欠好有肾虚的人一般精神状态较差，吃人参补足精气。玛咖能够快速进步男性的精力和膂力，并且对于性功能方面也很有协助。

而枸杞自古就是补肾良药，《本草纲目》里就记载，枸杞有补肾益精，去疲惫，令人长命等成效，许多老年人肾欠好都喜欢睡觉前抓一把枸杞来吃。芡实被誉为“水中人参”，亦有补肾养肾的作用。食物补充收效一般都会很慢，能够挑选直接喝这些食物的发酵得到。

2、按摩固肾

足底有许多穴道，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前能够按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之成效。

3、训练强肾

进行恰当的体育训练，利于健身强肾。我们能够不必挑选过分剧烈的运动，像慢跑，游水，爬山等有氧运动就十分合适肾欠好的人。【兔兔网】