神奇拉筋，祛病强身

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现代人的生活节奏越来越快，生活压力越来越大。现代的工作方式和生活方式以及不健康的生活饮食习惯造就了越来越多的亚健康人群。不管是年轻的年老的，是白领还是蓝领，或多或少都会有点这样那样的小问题、小毛病，身体也经常这不好那不对的。

随着亚健康人群的增加，养生保健也越来越受到人们的重视。而各种保健方法、保健食品甚至养生保健节目都应运而生，充斥着人们的视听。那么在五花八门的养生方式中，有没有那么一种既有效又省钱有安全的呢？当然有，那就是拉筋。

很多人一听拉筋都会觉得陌生。其实拉筋的原理说白了就是疏通经络，通过拉筋，把堵塞的经络疏通了，让气血通畅了，吸收消化都正常了，自然身轻体健、疾病不生了。那么拉筋有这么多好处，具体要怎么操作呢？最标准的拉筋方式是靠墙放一长条凳子，人平躺在凳子上，臀部最大限度的靠近墙面，一条腿立起，紧紧贴在墙上，另一条腿从凳子上垂下，脚要挨地。坚持尽量长的时间。然后两腿换另一条腿贴墙，原来贴墙的腿垂下。刚开始的时候会觉得腿非常疼，尤其是身体状况比较多的人。但是别放弃，坚持下去，一定会有效果。可以一点一点的延长坚持的时间。

拉完之后，会有容易放屁、腿疼难忍，甚至出现淤青紫痕等现象。别担心，这些都是身体的排毒反应。等你坚持一段时间，这些状况都消失了，您就会觉得全身轻松，吃的香睡的甜，体质增强了。久而久之，您一定会爱上拉筋的。