【兔兔网】秋季不同时间段食疗方法不同！

【兔兔网】现在正值秋季，秋天依据不同的时期，初秋、仲秋、晚秋三个时间段，能够选用不同的养生食疗办法。

初秋（阴历七月），宜健脾祛湿

初秋时节，夏天的暑热还没有彻底衰退，湿气又当令，人的肠胃处于全年中最软弱的一个时间段之中。特别是关于老人和小孩，很简单造成脾胃失调引起消化不良，乃至严重会导致腹泻。因而，在初秋时节应该要留意吃些健脾祛湿的食物，例如多吃薏米、莲子、山药、茯苓、白扁豆、陈皮等等食材。

引荐食谱：山药薏米粥，健脾祛湿好帮手

做法：将30g山药30g薏米15g去芯的莲子，十颗大枣，50-100g左右的小米放入锅里，加水煮开够改用小火持续熬制两个小时，参加适量白糖即可服用。

仲秋（阴历八月），宜防燥润肺

仲秋时节，夏天暑热散失殆尽，气候也开端越来越冷，气候也变得枯燥起来，也会引起一些秋燥的现象，例如唇舌枯燥，皮肤枯燥，大便干结等等现象。此刻应多吃能够润肺防燥的食物，例如多吃甘蔗、银耳、蜜柚、梨、荸荠等等

引荐食谱1：百合无花果饮，能够益肺养阴

做法：将5g的百合、无花果、白茅根煮水或者泡茶即可饮用。

引荐食谱2：五汁饮，能够生津止渴，润肺止咳

做法：将梨、荸荠、鲜芦根、麦冬、藕等量放入榨汁机中榨成汁，将汁参加适量的水煮，水欢腾后改用小火持续熬制三十分钟后饮用。【兔兔网】

深秋（阴历九月），留意防寒维护血管

深秋时节，气候更冷了，寒邪也更简单进入体内，造成血管痉挛、淤堵等等。而脚离人体的心脏最远，血液需要走的间隔最长，抵达脚的时分血液的速度跟血量都很少了，再加上脚上的脂肪很少保暖单薄，脚最简单受冷。这时分无妨能够多吃滋补肝肾/补气养阳的食材，如核桃、枸杞子、桂圆肉、大枣等等。

引荐能够用红花水来泡脚。

做法：将20g红花、20g当归以及10g桂枝加水煎汤，睡前用来泡脚，能够起到散寒、通络、活血的效果。【兔兔网】