【北京养生】秋冬雾霾季来临，这些要注意了

【兔兔网】一般人到了秋季，因为气候宜人，食物丰厚，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵胃口，大吃大喝。

秋季饮食黑名单1. 烧烤

烧烤不只香，多种调味料在食物上口感也特别的好。秋天尽管气候没有夏天热，但仍是属于易上火的季节。而烧烤正是比较炎热的食物，再加上烧烤上的各种调度也都是热性的，食用时需求较多的唾液来参加消化进程，吃了之后很简单会耗费了人体津液，然后导致上火，加剧秋燥的症状。

季饮食黑名单2. 生姜

秋气候候枯燥，人体很简单上火，极易伤肺。而生姜性温味辛，在烹饪的时分，会蒸发了许多水分，因而，秋天吃多了生姜最易伤肺上火，然后呈现咳嗽、咽喉痛等不良反应，加剧秋燥对身体的损伤，所以，秋天应该少吃生姜。

秋季饮食黑名单3. 冷饮

因为秋季气候枯燥，人有的时分心境会莫名的烦躁，简单发怒，当脾气暴躁的时分，很想吃一根冰棍或是喝点冰镇饮品来给自己“救活”，但是，秋季吃冷饮的损害是很大的。

秋季正本昼夜温差大，温度较低，人体免疫系统简单遭到侵袭。这时分如果吃许多冷饮，会使得胃内的温度下降，然后影响胃酸排泄和消化酶效果，影响胃的正常消化。【兔兔网】