【兔兔网】摄生，是一个经久不衰的论题。健康、长命是人们朝思暮想的方针。大天然中日月经天的现象，启示人们师法天然、回归天然，以使生命永在。

但自古以来寻求长命者却大有人在。汉末[[张仲景]]在《伤寒杂病论》序中说：“怪当今居世之士，曾不留神医药，精究方术。上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生”，明确提出运用医药的方法进行摄生的观点。华佗授其弟子的五禽戏是扶引练形以摄生的前期记载，华佗授其另一弟子的漆叶青黏散则是延年益寿丹方的前期记载，可知华佗在摄生的研讨上确有恰当的造就。

以恬淡虚无为主导的精力摄生或精力保养，源于老庄之学，后来首要开展于佛、道两家，它与两家倡导修炼和清静无为的建议分不开，而这也正是[[气功]]修炼的重要条件。

秋分过后,气候转凉,昼夜温差明显,秋季摄生保健要避免寒气伤身,还要防"秋燥".秋季摄生适合轻松陡峭的运动.秋季进补要养阴,但切不可重药物轻食物,盲目进补.

那么，秋季摄生之道又有什么呢？

1.护体:防秋燥引起的伤风、咳嗽

在风多枯燥的秋季,燥邪侵略会使人抱病,常称为"秋燥".如果不留意摄生,当温度和湿度发作较大变化时,人体的抵抗力就会下降,"最常见的就是伤风、咳嗽患者增多."

2.运动:以轻松陡峭项目为主

秋令时节,如果坚持适合的体育锻炼,不只可以保养肺气,还可进步肺脏器官的功用,有利于增强各安排器官的免疫功用和身体对外界冰冷刺激的抵挡才能.

3.进补:重药物轻食物不可取

首要,无病就不需求进补.如果无病随意进补,既增加开支,又伤身体.如服用鱼肝油过量可能引起中毒,长时间服用葡萄糖还会引起发胖.此外,血液中胆固醇增多,还易诱发心血管疾病.

其次,不要景仰进补,摄生专家称,一些市民盲目以为价格越高的药物,就越能补益身体.其实,过量乱用滋补品反而可能会导致过度振奋、烦躁激动、血压升高,乃至引起鼻孔流血等.

4.衣装适合，谨防着凉

秋季气温逐步下降，早、晚温差较大；在此时节，老年人既要留意防寒保暖，又不能过早、过多增加衣物；在此时节只需不是过于冰冷，就要尽量让机体坚持于凉快状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的才能。可是金秋时节，气候变化无常，老年人要适应气候变化，恰当留意保暖，以避免伤风和引发呼吸道等各种疾病，要根据气候情况，及时增减衣服，防寒保暖，防病保健。

摄生，贵在坚持，这是一个陈词滥调的论题。可是，不要小瞧这些这些细节，有时候，细节决定胜败。你觉得呢？【兔兔网】