【北京养生】这八种伪养生要避免

第一：五谷杂粮粉：吃出糖尿病！

吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰厚的膳食纤维，促进肠胃蠕动;另一方面也有丰厚的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩余的只有淀粉和糖类。

第二：天天喝粥：喝出心梗

喝粥是由你的胃肠能吸收多少来决议的。你能吃饼的话我们就不要去喝粥，能吃馒头，你就别吃那个烂面条。一般来说在医院里面，喝粥的人都是那种身体特别欠好的，特衰弱的。喝点粥 ，一旦稍微能吸收了，身体好一点了，就让他往上调，就变成普食了。

第三：过量步行：毁了膝盖

朋友圈推出的“微信运动”功用，记载每天的步数，和朋友们比赛。所以“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流，许多人每天都逾越2万多步。但万万没想到的是，每天这么走，膝盖却废了！

第四：辟谷摄生：毁了肠胃

近些年来，“辟谷摄生”越来越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，仅依靠喝水、打葡萄糖来替代三餐，称能“清理肠胃”，你认为这种“辟谷”办法真能摄生吗?

中医专家解说，“辟谷摄生”并没有中医的理论基础，而这种“断食辟谷”的办法也并不契合人体的生理规则。辟谷会打乱胃肠道的正常运转、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病!

第五：乱补维生素：吃出结石

假设机体不短少维生素，不论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。

例如，胃溃疡病人许多服用维生素C，不只无效，而且还会加重对胃的影响。平常有人把维C泡腾片当作进步免疫力的药品，但正本维生素短少者才需求补偿。一旦长期过量服用维生素C，还会致使尿路结石，加速动脉硬化。

第六：每天8杯水：伤了肾

八杯水的概念现在很盛行，常规来说，东方人每天八杯水，偏多了。由于东方人的体质偏寒，西方人的体质偏热。

所以，偏热偏寒的体质的不同决议了我们生活习惯的不同。水是阴性的物质，东方人喝多了会出问题的。

第七：趁热吃：伤了食道

我们的口腔和食道表面都覆盖着柔软的黏膜。正常情况下，口腔和食道的温度多在36.5℃—37.2℃，所以适宜的进食温度是10℃—40℃，能耐受的高温也只在50℃—60℃。在接触到75℃左右的食物时，娇嫩的黏膜就会有轻度灼伤。

第八：胡乱进补：吃出了癌！

小伊的朋友结业后进了一家电视台，上班后的第一个春节前，决议给爸妈预备一点礼物。经朋友引荐，买了鹿茸、鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒，鹿筋熬汤，鹿胎制膏，拎回家送给爸妈。

儿女买的补品，爸爸妈妈自然会定心吃。不料第二天一大早，爸爸鼻血不止，而妈妈在马桶上坐了足有40分钟，最终把爸妈折腾进了医院。

许多长命的人根本都不会乱吃补药，平时就吃好三顿饭，从不乱吃，成果越来越好，精力越来越充沛，脑子也越来越好使。【兔兔网】