【兔兔网】“每天晨起空腹一杯水”成了撒播甚广的健康名言，许多人信任这杯水能够清肠胃、排毒养颜、稀释血液，乃至还能够削减疾病的发作。而火箭军总医院中医科主任医师郭志红提醒，从中医理论来讲，许多脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功用短缺、肺肾功用缺乏的人，晨起若是常喝一杯水会让身体遭到损伤。事实上，喝水也须因人而异，有些人并不能正常代谢，乱喝水不只起不到摄生作用，反而会让人体受损。看似简略的喝水中却蕴含着摄生大道理、大学问。

1 晨起喝水阳气不升

每天早晨太阳从东方升起，人体的阳气也开端升起，但“晨起一杯水”对有些人而言反而会阻止阳气升起。晨起喝水对身体健壮的人阻碍不大，对有些人就会引起体质下降，乃至发生疾病。尤其是那些体弱多病的人、经络阻塞的人、阳气少的人是很晦气的。许多人是被家人逼迫着“晨起一杯水”，有的乃至是两杯、三杯。水是阴性的，关于阳气的生发没有任何帮助，反而会构成阻止。那些本来水湿运化有妨碍的人，就会进一步加剧身体的损伤，水湿积累愈加没有机会得到改进，会使身体阑珊老化得更快。

有许多人说，自己并不知道自己的阳气弱不弱。其实能够通过调查面色来判断，是光润明快还是涩滞昏暗。如果面色是光润明快，那就标明体内阳气足够。如果面色是涩滞昏暗，那就代表身体里阳气较少，阴气偏多，这样的人起床后应该鼓舞阳气生发，不适宜饮水，如果饮水就会使阳气生发受阻。在临床上，有许多女性患者早晨起床饮水后呈现了问题，有的会呈现显着头晕，有的会面部浮肿、晦浊，这些都是水湿构成的问题。特别是脾胃虚的人，面部很简略有痕迹，由于阳明胃经分布在面部。这些人对水湿的代谢不健全，尤其是早晨，阳气缺乏，喝进的水根本运化不起来，构成水湿充满，上蒙清窍，而呈现头晕头痛。呈现这种状况，有必要到正规医疗机构，找中医大夫就诊，通过一段时刻的中药调度，使身体逐渐恢复到正常状况。

2 乱喝水伤脾伤肺又伤肾

清代医书《四圣心源》说：“水谷入胃，脾阳磨化，残余下传，而为粪溺，精华上奉，而变气血。”如若脾阳缺乏（脾阳即指脾胃功用），对水的消化吸收就不能完结，更不能变生气血。特别是在不需求水的时分喝水，还会让脾阳遭到损伤。由此可知，脾胃功用如果比较差，有胃口差、易恶心或易吐逆、呃逆一再、腹胀腹泻、胃脘不适等症状的人，对水的代谢相同也不能正常进行，尤其是在早晨脾阳还没有生发的状况下喝水，愈加不合适，不只对身体没有优点，而且会被水所损伤，进一步影响脾胃功用。

其次，肺对水的调理也起着重要作用。中医理论以为，肺除了对呼吸的作用之外，还有一个重要作用就是“主治节”，这里面包含“通调水道”。水道指水液运转的途径，也就是说，肺有调理水代谢的功用，这一功用首要通过肺的宣发和肃降来进行，也就是肺气能够使津液输布散发到全身遍地，也能够促进水液下输于膀胱，坚持小便通利。如若肺的功用有妨碍，比方简略胸闷气短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等，对水的代谢就会很差，乱喝水会加剧以上症状。

再有，中医以为肾主水，膀胱主水之气化。肾对调理和保持体内水液起着十分重要的作用，如果肾脏功用出了问题，饮水就要注意，不然会呈现水肿、小便晦气等。人的身体是一个有机全体，五脏六腑都参加了水的代谢，任何一个脏腑出了问题，都会对水的代谢构成影响。因此，在身体不需求水的时分，应该把身体保持在一个气血平缓的状况，不要轻易打扰它。

3 多喝水是致病的“爪牙”

许多慢性病的人血液黏稠，期望通过多喝水来稀释血液。其实水喝下去大多不可能立即进入血管稀释血液，由于水的代谢还要通过许多环节。中医以为人体是一个循环的全体，水的代谢要在各个器官安排的协调运动下才干完结。如果说三焦气化、脏腑转输、气血运转任何一方面有问题，水就无法抵达血管里以到达稀释血液的意图，反而添加了心肺、脾肾担负。

清代名医黄元御说：“气不化水，则郁蒸于上而为痰，水不化气，则停积于下而为饮。大凡阳虚土败，金水堙菀，无不有宿痰留饮之疾。盖痰饮伏留，糜烂雍阻，碍气血环周之路，格精力交济之关，诸病皆起，改变无恒。”此处是说如果没有阳气，则水液郁积成为痰饮。但凡阳虚脾虚，肺肾不运，无不构成痰饮病。痰饮可阻塞气血运转，影响精力活动，各种疾病均可呈现，而且改变无穷。明显水的郁积能够导致百病。调查一下身边喝水太多的人，由于身体一切脏器的担负都会加剧，会比他人老得更快，随之而来的各种慢性病天然也会比他人来得更快、更多。

中医理论以为，体内水液积累凝练后能构成痰浊，痰浊再进一步积累浓缩，就可成为痰核，比方瘰疬、瘿瘤等疾病；或与瘀血互结构成各种结节、肿块等。它们开端是良性的，时刻一长，再遇到不良刺激，就可能转为恶性，但都是从水液积累这一步开端的。痰饮、痰浊，都是由水液代谢妨碍而引起的病理产品，分有形和无形两类。有形的是指视之可见、触之可及或听之有声的，其黏稠的叫痰，较为清稀的叫饮。无形的痰饮可引起许多症状，如头晕目眩、恶心吐逆、气短胸闷、心悸或癫狂、昏倒等，但却看不到本质的痰和饮，而依照医治痰饮的办法去医治，则会有很好的疗效。现代医学研讨也发现，痰浊和身体免疫、高血压、高血脂、冠心病、癌症、哮喘以及精力病等许多疾病都有关系。

4 水喝多少要因人而异

由此能够看出，喝水并不是一个简略的问题。喝多少，与每个人的身体条件、脏腑功用密切相关。因此，还是要具体状况具体分析。

喝水有必要因人而异，每个人要根据自己的活动量、分泌才能、对水的需求量、年龄、体重、作业状况、饮食状况和生活环境而定，并不是每个人都要遵循同一个呆板和固定的饮水量。比方运动员、膂力劳动者，身体耗费较大，代谢又很旺盛，口渴了需求喝水，这是十分天然的工作，不需求加以约束。坐办公室的上班族，作业时刻不怎么动弹，也不怎么出汗，喝下去的水大都直接进了肾脏，也就是添加了排尿量，如果许多一再喝水，反而会添加肾脏担负，引起脾胃不适。200 斤的壮汉一会儿喝五六杯水没问题，而瘦弱体弱的老太太一会儿也喝五六杯水，她的脾胃该有多难过？中医以为“女子五七阳明脉衰”，这句话的意思是女性到了35 岁后脾胃功用就会下降，七八十岁的老太太脾胃现已很差，吃的食物都要比年轻人少许多，如果喝的水和年轻人一样多，身体天然无法代谢，无法接受。

有许多科普知识都主张人们每天必饮八杯水，多喝水能有用排毒，喝水应该准时按点，从早晨6 点到晚上10 点，不同时段喝的水有不同作用。在中医看来，这个观点是不正确、不科学的，由于它没有考虑到人的天然特点、自我天性体系的需求，以及因人、因地、因时制宜的问题，这仅仅一个死板、机械的理论而已。【兔兔网】