【北京养生】搓脚心好吗？什么时候搓好？

【兔兔网】按摩脚心能够使全身的血管弹性增强，避免胆固醇在血管壁堆积而引起的高血压和动脉硬化。一起，通过影响脚底板的神经末梢，影响大脑皮质层，人能感到全身温暖、舒适、愉快，能提高记忆力，对神经衰弱所引起的头痛、失眠有必定的医治作用。

在临床上许多的实践证明，常常按摩脚心，对高血压、神经衰弱、偏头痛、头顶痛、晕厥、耳鸣、失眠、足部萎缩酸疼、麻痹浮肿健忘、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘、痫病、疝气、小儿惊风和心、肝、脾、胆等脏器病症，均有必定的防治作用。

由于脚心穴道病理反射较多，所以常搓脚心对于祛病健身有较好的作用，在搓涌泉穴时扩大搓的规模，在涌泉穴沿足心凹陷处上下搓，作用更好。

如左脚掌心穴道病理反映有腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二指肠等。右脚掌心穴道病理反映有腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、肾脏、肝脏、胃等。

搓法如下：

1、干搓法

取座位，两脚分隔，将一条腿屈膝抬起，搁在另一条腿上(或搁在床边)，脚心歪向内侧。将两手搓热，用一只手抓住脚趾，另一只手对准涌泉穴来回往复地推搓(左脚用右手搓，右脚用左手搓)，每只脚可搓100次左右，直至脚心发红发热停止。

2、湿搓法

打一盆温水，水量可略多一些，以浸至脚踝为度，水温以脚放在盆中能够耐受为度。将两脚放热水中浸泡片刻，待两脚充血发红时，再按照上述干搓的方法进行推搓。

3、赤脚影响法

脚掌心是保持人体平衡的重要部位，赤脚行 走时尽可能让脚心及涌泉穴得到影响，也能够测验逛逛卵石路，让5个脚趾分隔，使卵石尽可能多多影响涌泉。有人取毛竹一段，对半剖开，取一半置于墙边地上， 双手扶在墙上，双脚掌踩于毛竹隆起部分，脚抬高一尺多上下来回踩至脚掌心发热(脚抬越高越好)，其作用与用手按摩或赤脚影响作用相同。

4、酒搓法

倒半两左右白酒于杯中，按第一种方法操作，仅仅搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一种方法两脚心各搓100次。

按摩脚心常常按摩脚底肾脏、膀胱反射区对调理肾气也有很好的作用。按摩脚心涌泉穴能够益精补肾，强身健体。按摩脚心补肾气的方法：每日临睡前用温水泡脚，将手相互擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之成效。

在按摩时，方法不要太重，避免搓破皮伤到自己。