【北京养生】养生谣言肆虐 微信圈不可全信

【兔兔网】最近微信朋友圈流传着很多“摄生帖”，30岁的小薇在其影响下成了摄生秘笈的铁杆粉丝。

传闻柠檬水能抗癌减肥，她就天天只喝柠檬水，期待自己在柠檬的帮助下成功减肥；在朋友圈看到“苹果早上吃是金子，正午是银子，晚上吃就是砒霜”就很是后怕。而在她周围，喜欢转发微信摄生帖的搭档也不在少数，一看到相似“空腹不能喝牛奶”以及“教你怎样吃变白”等帖子就转发。

这些摄生内容终究靠不靠谱？解放军第302医院养分科的专家宋添添表明将这些办法分门别类，逐个辨真伪。

夸张成效—

饮食疗法不能看病

拿柠檬水来说，淡柠檬水虽然是不错的饮料，但并没有奇特到可以防治各种癌症，由于任何饮食疗法都只能对看病起辅助作用，而非决议手段，最多只能算“抗癌的同伴”。谈到减肥，柠檬含糖0.5%左右，稀释成水后所含能量可以忽略不计，不过，参加糖或蜂蜜之后就不一样了。淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一纸杯（200克）中就含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以小薇不管喝多少纯柠檬水也不会减重，更别提加糖或蜂蜜的柠檬水了。

未经证实的民间偏方—不具有科学性

除了“教你怎样吃变白”之类美容减肥内容外，还有所谓的“糖尿病奇方”、“奇特的民间秘方”、“中医摄生八大奇方”。张先生的父亲患有脑血栓，他在“朋友圈”里看到一条微信，说取一个半柠檬、两大块姜、三瓣蒜和一小瓶苹果醋，将蒜头、姜去皮切小片榨汁，再参加柠檬汁与苹果醋放入瓦罐，大火烧开，小火慢煮后，将汁液放入冰箱冷藏，每天早饭前空腹服用一汤匙，可以整理血栓，再严峻的阻塞都能疏通。事实是苹果醋中含的醋酸确实可以起到软化血管、增加血管弹性的作用，关于血管硬化有必定的防治作用，但只是可以在必定时刻、必定程度上缓解疾病的症状，并不能起到底子的医治作用。

关于没有注明出处的健康摄生信息不要信任，更不要去测验。摄生涵盖生活习惯、身体训练等多方面的合理均衡，与其动动手指转载微信上的“摄生奇文”，不如心情舒畅、多训练身体来得实在。【兔兔网】