【北京养生】寒露最重要的是润肺养阴

【兔兔网】寒露在二十四节气中排列十七，于每年的十月八日至九日交节。史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝聚，故名寒露。”“露气冰冷，将凝聚也。”因为寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐步萧落，这是热与冷替换的时节。在自然界中，阴阳之气开端转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要习惯自然界的改变，以保证体内的生理（阴阳）平衡。

祖国医学在四时摄生中着重“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，秋季时节有必要留意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。

又因“金秋之时，燥气当令”，所以此刻要防燥邪之气侵略人体而耗伤肺之阴精，饮食上以滋阴润燥为宜，多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，恰当多食鸡、牛肉、大枣、山药等以增强体质。另外，还要多饮水，削减节气形成的枯燥之气。【兔兔网】