北京男士养生会所：秋季养生小贴士

【兔兔网】进入秋季以来，一场秋雨一场寒天逐渐凉了。跟着气候渐冷秋冬季不远了。秋冬季是人体抵抗力最差的时节，因而要分外留意摄生防病，平安度过秋冬季！应该怎么摄生呢？需求留意哪些方面？下面给我们详细聊聊：

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• 留意多饮水排毒：

秋气候候变的特别枯燥，人们的皮肤也会变的十分枯燥。特别关于爱美的女人皮肤来说在枯燥的时节坚持水嫩的肌肤是至关重要的，多喝低温开水（将烧开的水凉到25℃左右）这种水的生物活性要比自然水高好几倍，它的性质和人体细胞液适当挨近简略进入细胞被人体吸收。经常喝温开水能进步人体免疫力，缓解疲惫，坚持皮肤水分，使人容光焕发。

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• 多吃生果蔬菜健脾养胃防止秋燥：

秋天是众多果蔬老练丰盈的节气，秋梨鲜嫩多汁具有清热解毒，生津润燥，清心降火的效果对秋季气候枯燥带来的鼻咽枯燥不适、肺支气管和上呼吸道有很好的润泽成效。柠檬有杰出的美肤成效，它含有丰富的的维生素C可美白肌肤，令肌肤紧致有光泽。大枣补中益气养血安神的佳品。苹果补脾气，养胃阴生津解渴、润肺悦心。

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• 穿衣留意保暖防止受寒：

天冷了没有及时增加衣服，特别是女人朋友别只管为了美丽忘了御寒。迟早天冷风大的时候腹部很简略受寒，就会肚子痛，拉肚子，这是胃肠道的一种自然反响。最简略省劲的方法就是多穿点特别是腰腹部。

我们必需要保护自己重视摄生，呵护健康！由于我们还要活良久，要健健康康的活着，为了家人更为了自己！【兔兔网】